:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:41:37.88 ID:7ACiROPLrNIKU

1食は
キャベツ1球を塩コショウカレー粉で炒めたのと、牛肉500g

あとは腹筋1日100回をしたら、1日1帰路のペースで体重が落ちてこわい


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:41:37.88 ID:7ACiROPLrNIKU

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    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:42:10.36 ID:7ACiROPLrNIKU

    一食はすげえ食ってるのにふとらない


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:42:11.09 ID:94597K19dNIKU

    元々なんキロだったんや?


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:42:51.86 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>4

    182センチ96キロが
    82キロになった


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:42:59.41 ID:YbmDw/oU0NIKU

    すまんが炭水化物ダイエットってなにンゴ?


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:02.90 ID:aVnaR51i0NIKU

    ダイエットで腹筋するアホ


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:11.53 ID:LzflvYfkrNIKU

    炭水化物抜き以前に1食で痩せてるやんけ


    :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:23.50 ID:xF+lm3wU0NIKU

    7200キロカロリーで1キロ痩せるんだよな
    筋肉無くなってるだけやで


    10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:30.28 ID:y6V3Nfbi0NIKU

    どれくらいの期間?


    11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:42.17 ID:pZVYGJCQ0NIKU

    これって食生活戻したら当然体重も戻るんやで?食い物戻してキープできると思ってるん?


    12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:46.04 ID:EnZBleeKdNIKU

    1kg7200kcal論以外甘え





    13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:43:49.42 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>7

    いかんのか?
    体引き締まって、ダイエットのモチベーションになるんやけど


    14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:44:43.41 ID:94597K19dNIKU

    >>5

    すごいなそれは
    おれも始めるわ


    15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:44:48.04 ID:DYqz1/c3dNIKU

    基礎代謝あげないと意味ないで


    16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:44:57.19 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>8

    食事の間隔を15時間以上開けると、脂肪が燃焼するってきいて
    1日1食にしてるンゴ


    17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:45:19.76 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>15

    その為の筋トレや


    18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:45:40.45 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>10

    ちょうど3週間や


    19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:46:00.50 ID:HXGbiKBhdNIKU

    >>7

    いや普通やろ
    筋トレもせんようなダイエットとか男女ともに色気出ーひん


    20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:46:05.77 ID:eHZiaggP0NIKU

    なに食ったらダメで
    なに食ったらいいの?


    21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:46:10.21 ID:f+6+hdv90NIKU

    俺も最近断炭水化物始めたわ
    でも炭水化物ダメだと食うもん限られすぎでストレス


    22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:46:16.40 ID:1k/5SQE00NIKU

    もう血管ボロボロやろそれ
    早死に確定


    24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:46:36.54 ID:IY+JN4k00NIKU

    炭水化物抜きダイエットを目の敵にしてやたら叩く奴おるよな あれなんなん?
    親が炭水化物抜きダイエットで死んだん?


    26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:47:30.75 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>20

    とにかく炭水化物はとらずに
    あとは食物繊維の多いものをとる(ワイはキャベツ)
    あとは肉食おうが、魚食おうが量も自由や


    28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:48:42.98 ID:f+6+hdv90NIKU

    >>26

    米パン一切食ってないんか?
    これ食えないのはキツイ


    29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:48:50.63 ID:BKNZAHl6dNIKU

    炭水化物抜きは血管の膜死ぬ


    31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:49:09.32 ID:7ACiROPLrNIKU

    なんでご飯やパン食ってたんやろ、って疑問になるくらい体調がいい


    32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:49:13.35 ID:xUthz1Xt0NIKU

    この間急死したタレントもこれやってたらしいな


    33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:49:38.86 ID:iSoywNi10NIKU

    一食いくらくらいや?


    34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:49:53.41 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>24

    炭水化物がデブのもとってイメージ作られると困る連中やろなあ


    35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:00.92 ID:7ftTyyLs0NIKU

    急すぎやないの


    36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:00.45 ID:HXGbiKBhdNIKU

    無理しすぎは良くないで
    週に一回ぐらいは炭水化物摂りまくるといい
    そうすることで永遠続けられる


    37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:04.19 ID:toMXPtaArNIKU

    ワイの場合いくら食べても炭水化物ないと腹がおさまらん
    けど甘いコーヒーあれば食事いらんわ

    人によるんやな


    38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:08.34 ID:VxDXlahb0NIKU

    腹筋100とかいう拷問


    39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:29.50 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>28

    一切食ってない

    唯一麺が好きなんでたまに糖質オフのこんにゃくベースのうどんやラーメンは食ってる


    40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:46.60 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>28

    半分位にしなきゃダイエットとはいえんわな


    42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:50:48.30 ID:7fh6dy5cdNIKU

    >>34

    たし蟹


    44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:51:57.16 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>33

    キャベツ150円、牛肉はハナマサの100g180円の安いオージービーフ


    49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:52:54.54 ID:p1hBlOXQ0NIKU

    基礎代謝上昇って実は消費カロリー的にそこまでじゃないって聞いたんやが
    結局、飯カットやって


    53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:53:05.44 ID:FSThHXKVMNIKU

    その他の栄養素はどうやって摂取するんや
    サプリメントも足さないとどっかしら悪くなるやん


    54 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:53:23.60 ID:E+v1HhFa0NIKU

    筋トレは食事するからこそ意味あるんやで
    食べんのにやっても無駄


    55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:53:26.45 ID:rEG0QAbC0NIKU

    アトキンスダイエットってやつやな
    フトる原因になりがちな糖質を減らしてタンパク質を摂る、でも体質がフ
    ィットするまでがちょっとしんどいんだよな


    56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:53:47.28 ID:Gf/THyBd0NIKU

    体重だけ落ちるパターンやな
    体脂肪は変わらないっていう


    57 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:54:04.08 ID:6EG7QmqhxNIKU

    >>16

    それはしらんかった


    58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:54:16.05 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>53

    ビタミンcとカルシウムのサプリは飲んでる


    59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:54:48.33 ID:Ktx0wv+20NIKU

    穀物だけが炭水化物だと思ってる馬鹿
    キャベツは炭水化物多い野菜だろ


    61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:07.67 ID:lvgT8f6+0NIKU

    炭水化物ダイエット以前にエネルギー少なすぎでしょ


    62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:17.49 ID:6EG7QmqhxNIKU

    でぶは炭水化物抜いてもどうせ脂肪内にアホみたいに炭水化物があるから問題ないてきいtq


    63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:18.67 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>55

    それの要素もあるな
    とにかく体脂肪を燃やすトリガーを引くのを目的としてるんや


    64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:24.09 ID:1LiQ/PS5pNIKU

    >>58

    あっ…(察し)


    65 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:25.00 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>49

    ダイエットとかってこうすればええとか良くあるけどデータ的にこうとか定量的に示したものって驚くほど少ないよな


    68 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:55:52.98 ID:+9mJi7160NIKU

    馬鹿みたいにカロリー減らして炭水化物も減らしてってんだと体に悪いけど、
    きちんとタンパク質摂取してカロリーも最低限摂取してれば一番手っ取り早く痩せられるええ方法やで
    何より運動より楽に落とせるのがええわ


    70 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:56:24.31 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>59

    どう考えてもごはんや麺類のほうが多そうなんですが


    71 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:56:27.18 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>61

    毎日一食だけど、
    でかいステーキや、山盛りの回鍋肉くってるから満足度は高いで


    74 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:56:56.77 ID:lvgT8f6+0NIKU

    食って適度な運動してちゃんと睡眠とるのが1番良いんだろうけどそんなの実際はできないから色々ダイエット手法が考えられるんやろなぁ


    79 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:57:32.53 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>69

    その分タンパク質取ろうぜったことなんやろ


    82 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:57:40.96 ID:RoIap1EhpNIKU

    たんぱく摂って筋トレする方がええ感じに痩せるやろ
    炭水化物ダイエットなのにキャベツってのが意味不明や


    85 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:57:59.51 ID:Ktx0wv+20NIKU

    >>70

    でも>>1のは炭水化物が減ったからやせたわけではないで
    食物繊維とカレー粉で血糖値の上昇が緩やかになったから
    痩せただけやで


    87 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:58:38.14 ID:bGAEVEzprNIKU

    炭水化物の量を少なくすればええのに、全く炭水化物を食べないとか極端すぎて体に負担かかるやろ


    97 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 17:59:38.26 ID:iWrqJPxJ0NIKU

    炭水化物は適正量とらないと内臓痛めて後々それが響いてくるからやめた方がええで

    適切な食事
    適度な有酸素運動
    適度な筋トレ
    これらをやれば普通に痩せるんだから
    偏った食事制限は身体痛めるで


    106 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:00:53.75 ID:+h/maioV0NIKU

    朝飯は炭水化物も含めてちゃんと食べる→運動前にバナナ食う→運動→運動後にプロテイン飲む→晩飯は炭水化物抜き→寝る前にプロテイン

    これが一番ガンガン痩せると思う


    108 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:01:07.79 ID:+9mJi7160NIKU

    ちなみに、夜の鍋は脂肪燃焼スープのアレンジやし、発酵食品で腸内環境改善もされるし、
    朝と夜の間を10時間以内にもしとるし、最高やね
    炭水化物にこだわらず、色々な方法組み合わせるとええで


    113 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:01:52.14 ID:7ACiROPLrNIKU

    >>106

    ワイの体質かもしれんが
    朝食うと絶対太る

    夜は多少食っても太らない


    116 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:02:17.66 ID:E+v1HhFa0NIKU

    >>106

    ワイもこれやわ
    夜はサラダとささみばっか食べとるわ


    122 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:02:57.44 ID:Kax/h5II0NIKU

    3食(半ライス+スープ+サラダ+煮物)、間食厳禁
    毎日4〜5kmジョギング
    これ続けてたら1ヵ月半で83→72まで痩せたわ
    炭水化物抜きとか絶対1日の行動に支障出まくると思うで


    124 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:03:26.12 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>97

    こういうアホいるけど適切な炭水化物を自然に取るのが難しい社会なんやぞ
    特に外食主義は
    ごはんは丼当たり前、ラーメンうどんパスタ屋が溢れかえってる
    茶碗何それ?

    節制しないとおまえのいう適切な量を維持出来ない


    125 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:03:51.89 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>95

    ちょっとググるとそんな感じやな


    126 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:03:59.38 ID:iWrqJPxJ0NIKU

    炭水化物は最低限とった方がええで
    五大栄養素は過不足なく取るべきやで
    体重多いのは悪という信仰に毒されすぎている現代人には
    不健康なことしても痩せる方が魅力的だけどもさ


    128 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:04:26.75 ID:+9mJi7160NIKU

    >>117

    気持ち程度にはって感じやね
    暖かい飲み物飲んで空腹感抑えるのと同じような感じかと
    空腹感自体なくしたいならガルシニアとかが一番手っ取り早いんかな


    129 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:04:36.59 ID:ec1iAg920NIKU

    腹筋よりスクワットの方が効率ええで


    131 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:04:50.07 ID:fInnIYmCaNIKU

    >>124

    まぁ普通に生活してれば炭水化物を避けよう避けようとしても
    それなりに摂取する事になってしまうからな


    133 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:04:55.52 ID:4IfBckOW0NIKU

    ワイ将、5日連続となるチートデイ敢行


    143 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:06:01.51 ID:lvgT8f6+0NIKU

    >>97

    それが実際はいろんな事情でできない人多いんだろ
    夜まで仕事入って疲れて出来合いのものですませたり
    運動する時間や気力もなかったり


    151 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:07:19.86 ID:iWrqJPxJ0NIKU

    >>124

    だから適切な量をとれと言ってるんやで
    節制するのは当然やろ


    161 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:09:36.10 ID:fLmq8/CeaNIKU

    >>151

    大体この書き方が気に食わんのやが適切って具体的になんやねんと
    これはダイエット、健康業界全体に言えるんやが数値化せいやカスといいたい


    178 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:12:29.75 ID:Q6n+g3Bn0NIKU

    1日1キロは絶対嘘
    1キロ落とすのに約7200キロカロリー消費する計算上
    たとえ絶食しても無理な数字


    186 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:14:44.79 ID:V4ANxtV8dNIKU

    間違ったら体壊すからこれからは筋トレに変えろ


    190 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:15:14.67 ID:JmZHVGdn0NIKU

    >>178

    まあ、まともな栄養の勉強すらしてない妄想やろうからな
    1日1kgとかいうやつたまにおるが


    191 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/11/29(日) 18:15:14.67 ID:JmZHVGdn0NIKU

    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1448786497/