2015年11月

    :フォーク攻撃 :2015/11/27(金) 23:41:14.45 ID:uGzqm7SO0

    山田 私が診察している糖尿病の患者さんでも、「昼はざる蕎麦一枚しか食べていません!」と自慢げに言う方がいます。
    でも血糖値を測ってみると、正常値を大幅に上回っているんですね。

    ???そんなにすぐ出てしまうんですね。でもこれまでの世界で考えると、ざる蕎麦なんて低カロリーで、
    とてもヘルシーだと思っちゃいますもんね。

    山田 逆にそこが問題なんです。ざる蕎麦一枚だと、わずかなネギやノリ以外、具材がありません。
    糖質ばかりで、たんぱく質や脂質、食物繊維はほとんど摂れていないということになります。
    つゆにはみりんも含まれますし、そば湯にも糖質がたっぷり含まれています。だから血糖値が上がって当たり前です。

    ???でも、蕎麦はおいしいですよね。私は大好きです。食べられないとなると淋しいです。
    山田 食べたい人はかしわや玉子をつけて、たんぱく質を同時に摂るようにするといいですね。
    焼酎を一緒に飲むのも一つの手です。焼酎をやりながらつまみを食べ、シメに蕎麦という食べ方だったら、
    あまり血糖値は上がりません。

    ???もうひとつ、果物のことですが。果物は全般的に低GI食、つまり血糖値を上げない食べ物だと言われますよね。
    だから糖質制限の観点からも、ヘルシーなのではないですか?私は朝、果物だけしか食べないこともありますよ。
    山田 あぁ……。

    ???あ、まずいですか?
    山田 ええ、まずいです。危険と言ってもいいかもしれません。たいていの果物は糖質をたっぷり含んでいます。
    特に最近の果物は、甘味を増す方向に品種改良がされていますので、ほとんどお菓子と考えたほうがいいのです。

    ???でも血糖値は上がらないんですよね? それはなぜですか?
    山田 果物の甘さの元が果糖だからです。果糖は体内に取り入れられると、肝臓で10〜20%だけブドウ糖に変換され、
    残りは果糖のままで血中を回ります。おさらいになりますが、血糖値というのは血中のブドウ糖の量を計測した値なので、
    果物を食べてもあまり上がらないんです。果糖は体内で中性脂肪に変化して内臓にくっつき、脂肪肝などを引き起こしやすくなります。
    その結果、血糖値を下げるインスリンの働きが弱くなってしまうのです。

    http://www.excite.co.jp/News/column_g/20151127/Gentosha_4558.html


    【「昼はざるそばだけ、朝はフルーツだけです。食生活ヘルシーでしょ?」 医者「最悪です」】の続きを読む

     :2015/11/28(土) 07:43:12.85 ID:b4xrPEpF

    食品各社が一般的な商品に比べて糖質やカロリーを抑えたカップ麺を
    相次いで投入している。生活習慣病予防など健康への意識が高まる
    40〜60代の消費者や、カロリーが気になる女性の需要を開拓するのが狙いだ。

    *+*+ SankeiBiz +*+*
    http://www.sankeibiz.jp/business/news/151128/bsc1511280651002-n1.htm


    【糖質やカロリーを抑えた“健康”カップ麺を相次いで投入…ターゲットは女性など】の続きを読む

    :名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2015/11/26(木) 20:07:14.29 ID:???

    人が他者をほめるとき、その目的は「自分よりも能力の劣る相手を操作すること」なのです。
    そこには感謝も尊敬も存在しません。

    アドラー心理学ではあらゆる「縦の関係」を否定し、すべての対人関係を「横の関係」にすることを提唱しています。
    ある意味ここは、アドラー心理学の根本原理だといえるでしょう。


    【心理学者アドラー「よく褒める人は他人を低く見ている」】の続きを読む

    89 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2015/11/13(金) 21:15:12.58 ID:rAexR/YN

    今ジョギングしてきたけど、途中でコンビニ寄ったら店員さんにpgrされてた…
    デブがジョギング服着てふーふー言ってたら笑っちゃうのはわかるけど接客業としては隠して欲しかった…


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    927 :ゼッケン774さん@ラストコール :2015/11/04(水) 11:36:42.65 ID:WoS+a3Wm

    ランニングシューズはカジュアルユースのスニーカーに比べると見た目というか色がびみょーだよね。
    ビギナーの頃はビビッドカラーが妙に恥ずかしかった気がする



    【普段は地味な副着てるのにランニングウェアは派手な奴wwwwwwww】の続きを読む

    :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/11/27(金) 08:08:22.70 ID:MDqGU7lG0

    1位
    ムキムキになったら困るし
    ↑そんな簡単に筋肉付かない

    2位
    チビしか筋トレしてない
    ↑お前はどの世界に住んでるんだ?

    3位
    女は筋肉少ないのに細マッチョとか勘違いするからしなくていい
    ↑それは合ってる


    【筋トレしないやつの言い訳ベスト3位】の続きを読む

    433 :名無しさん@1周年 :2015/11/11(水) 21:41:11.17 ID:XRMKc8fT0

    一番怖いのはコーンシロップだよ。炭酸飲料に含まれてる果糖ぶどう糖液糖って奴。
    これが脳に作用して通常の食べ物では満腹感が得られにくくなる。
    その結果、過食になるわけだ。

    コーンシロップ自体インシュリンを過剰分泌されるし、中性脂肪生成も促すし、おっかない食品なんだよ。

    ピザだのポテトだのは、多少食べてもいいが、炭酸飲料などソフトドリンクはやめておけ。
    ひょっとするとタバコ以上に危険かもしれん。


    【食物で一番怖いのはコーンシロップだよ。】の続きを読む

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