2018/02/13(火) 05:34:32.03

身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし



  2018/02/13(火) 05:35:10.48

せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで


  2018/02/13(火) 05:35:39.00

必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで


  2018/02/13(火) 05:36:40.60

筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ


11   2018/02/13(火) 05:37:43.07

>>8

え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?


17   2018/02/13(火) 05:40:22.42

>>11

筋肉落ちるから必要やで


13   2018/02/13(火) 05:38:52.39

シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか


15   2018/02/13(火) 05:38:58.13

ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん


16   2018/02/13(火) 05:39:38.77

壁押してたらいいで


18   2018/02/13(火) 05:41:11.50

>>16

なにそれ


19   2018/02/13(火) 05:42:03.01

>>18

壁を全力で押すだけ


25   2018/02/13(火) 05:47:07.68

>>19

なんやそれ草


20   2018/02/13(火) 05:43:10.13

>>19

壁壊れるわそんなんしたら


23   2018/02/13(火) 05:44:20.06

>>20

それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ


24   2018/02/13(火) 05:46:08.83

>>23

テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ


28   2018/02/13(火) 05:49:40.75

>>24

あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな


22   2018/02/13(火) 05:43:54.99

Jからスクワットゴリ押しされたけどめちゃくちゃ効果あるな
短時間でもバッキバキになる


29   2018/02/13(火) 05:49:44.18

プランクは意味ある?


32   2018/02/13(火) 05:52:53.10

>>29

腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない


31   2018/02/13(火) 05:52:27.26

代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518467672/