1 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:31:51.91 ID:???

あったら教えてくれ
とりあえずトンカツと菓子パンがヤバいのはわかった


6 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:33:05.68 ID:???

運動すれば食事制限する必要ないよ


8 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:33:30.97 ID:???

月餅


12 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:34:31.64 ID:???

ラーメン


13 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:34:34.50 ID:???

ケーキ
即効太るからな


15 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:35:55.93 ID:???

ダイエット中にラーメンやケーキ食う奴ってさすがに居ないだろ


16 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:37:28.62 ID:???

食いすぎなけりゃ何食っても問題ないよ


18 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:38:52.35 ID:???

最近毎日コンビニのドーナツを中毒のように食ってるからいくら運動しても体重が減らない


19 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:40:16.77 ID:???

まず米の量を減らせ


22 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:40:45.21 ID:???

麺類と酒を断つだけでけっこう痩せた


24 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:42:40.68 ID:???

まじでかアイスは一切口にせずにドーナツだけは許可してた俺涙目





    26 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:43:31.72 ID:???

    ドーナツ、クッキー
    とりあえず洋菓子は駄目だな


    27 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:45:19.27 ID:???

    先ずは睡眠不足の解消と軽い運動
    動くと食欲増進になるから代謝の改善が先で激しい運動は後で良い


    28 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:45:19.68 ID:???

    アイスは消化に熱使うから太らないらしい
    だからって毎日食ってたら太ると思うが


    30 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:47:31.76 ID:???

    パンは危険
    ちょっと油断してると600kcalくらい食ってる


    31 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:48:53.48 ID:???

    野菜とかおかず食わずにふりかけでご飯ばっか食ってたらすごい太った


    32 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:49:46.70 ID:???

    パンと洋菓子だけは絶対駄目


    34 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:50:28.41 ID:???

    フランスパンはおすすめ
    よく噛むから


    37 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:53:27.74 ID:???

    間食が止められないならビーフジャーキがオススメ


    38 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:53:43.08 ID:???

    夜食にクリームパンとかあんぱん食ってたらすごいことになった


    42 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:56:00.81 ID:???

    間食(おやつとか)と缶コーヒー


    46 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:58:47.07 ID:???

    食いすぎない
    飲みすぎない
    適度な運動


    47 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:58:47.26 ID:???

    どうしても腹減ったときはカリカリ梅食ってたけど
    1ヶ月続けてたら胃がムカムカしだして体調壊した


    50 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 01:59:33.20 ID:???

    ファストフードも全然オッケーだけど
    バーガー＋ポテト＋コーラとかは絶対ダメ
    バーガー＋サラダ＋お茶＋運動
    コレ大事


    56 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:05:32.66 ID:???

    食生活より生活全体を見直す方が効果あると思う
    動かないで食べてりゃ誰だって太るよ


    58 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:06:05.70 ID:???

    昼食に福田パン2つ食ってたら10kg増えた
    止めたら15kg減った


    62 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:08:06.11 ID:???

    まめにカロリー計算すれば何喰っても問題ないが
    地道にカロリー計算して食べると
    嫌でもバランスの良い食事になる
    肉・コメだけだと簡単にオーバーしてしまうからな


    65 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:08:51.32 ID:???

    近所にコンビニあれば太る


    66 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:09:11.74 ID:???

    腹が減ってきたな


    70 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:10:21.96 ID:???

    野菜食えばやせるけど
    食う機会が少ない


    71 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:10:46.07 ID:???

    野菜パスタとかならギリギリおｋじゃないのか


    72 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:11:40.28 ID:???

    食う量へらすのは絶対イヤです


    73 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:13:42.92 ID:???

    >>72

    とにかく汗をかく運動をするよう心がけてください


    80 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:16:13.39 ID:???

    逆に絶対摂取しておかなくちゃいけないのは淡白質と鉄分とビタミン


    81 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:16:55.10 ID:???

    亜鉛もとってほしい


    82 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:17:17.98 ID:???

    野菜と鳥のささみと卵の卵白だけ食ってろ


    85 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:17:46.24 ID:???

    運動しないでプロテイン飲むのは逆に脂肪増やすだけ


    89 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:19:45.47 ID:???

    まともなメシを作ってくれる人がいないと太るね


    90 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:20:18.74 ID:???

    ストレスぶとりって結局食べて太るってことなんだよな


    91 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:20:23.03 ID:???

    このスレ開いてからつまんでる菓子がもう1000ｋcal超えた


    100 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:23:34.64 ID:???

    運動といっても駅でエスカレータを使わずに階段を使うとか
    細かいことを積み重ねるだけでかなり効果が出てくる


    101 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:23:50.88 ID:???

    >>98

    夜小腹空いたときにいいかなぁとか思って


    102 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:24:11.30 ID:???

    これだけ物が溢れててニートでも食える環境があって太るなじゃな
    リアルが充実してりゃ食うの二の次になるんだろうけどまあそれも甘えなんだろうな


    104 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:24:26.75 ID:???

    >>100

    うむ、とりあえず一つ一つの動作をめんどくさがらない事だな


    105 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:24:28.13 ID:???

    ダイエットコーラ
    ダイエットペプシ
    糖類フリーって書いてる食品
    黒ウーロン茶
    ヘルシアウォーター


    全部食わないほうがいい


    109 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:25:12.99 ID:???

    この時期だとおでんが良いと思う
    コンニャクとか白滝とか


    110 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:25:24.90 ID:???

    （１）　エアロバイクを2日に１回漕ぐ
    （２）　21時以降は食わない


    これを実践すればやせる


    112 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:25:49.90 ID:???

    腹減ってるときに運動するとなぜか空腹感なくなるんだよね


    113 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:26:11.56 ID:???

    足早に歩け


    115 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:26:33.83 ID:???

    腹減ってるときに運動すると気持ち悪くなるんだけど


    144 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:32:18.71 ID:???

    間食厳禁
    小腹がすいたとき何がいいか考える時点でダメ


    149 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:33:00.77 ID:???

    カレーは大丈夫だよな？
    今夕飯の残りのカレーに火を入れてるんだが


    155 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:34:06.60 ID:???

    スポーツ選手とか子供は間食必要だけど
    普通の大人に間食って必要あんのか？ｗ


    156 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:35:03.00 ID:???

    レトルトカレーはカロリー表示みて200以下のを買ってる


    157 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:35:10.32 ID:???

    >>155

    例えば12時に昼食べて夜20時まで仕事する場合、途中で糖分をつまんでおいた方がいいよ
    脳の活性化につながる
    オススメはチョコレート


    158 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:35:15.08 ID:???

    間食というか飴玉は良いぞ
    空腹紛らわせるし
    どかぐいがなくなる


    159 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:35:15.11 ID:???

    （1）　朝飯　たらふく死ぬほど食う
    （２）　昼飯　普通に食う
    （３）　晩飯　あまり食わない

    これだけでやせる
    インディアン　うそつかない


    160 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:35:20.76 ID:???

    1日1食でも死なないけど


    169 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:36:39.47 ID:???

    空腹時に食っても太らないもの
    もしくは空腹が紛れるような食い物はないのか


    171 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:37:15.74 ID:???

    本当にダイエットしたいなら1日何キロカロリー食うか決めて
    食ったもののカロリーをノートとかにメモっておくのがいい
    そしたら昼これだけ食ったから夜はサラダだけにしようとかできる


    174 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:37:51.01 ID:???

    >>169

    ガム


    179 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:39:21.14 ID:???

    >>169

    バナナ
    こんにゃく
    豆腐

    俺はスーパーで売っているミックス野菜でソースやきそばを作ることがある
    腹一杯になってカロリーは300キロくらい


    229 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:54:43.96 ID:???

    強制的に自己の意識を変えてくれる存在がいれば問題ない
    つまり彼女を作れ


    233 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:56:41.23 ID:???

    >>229

    太ってる男と付合う女は・・・


    237 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 02:58:49.41 ID:???

    >>229

    69キロあるのに45日先の試合に65キロ級で申し込んだら絶対痩せるよ
    甘いもの大好きなのにコンビニ行ってもダイエットコーラとブラックコーヒー以外買う気がしない


    254 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 03:09:02.93 ID:???

    スイーツ厳禁みたいだけどスイーツ食ってそうなスイーツどもが痩せてるのはなんなの？


    255 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 03:10:15.19 ID:???

    お菓子以外食ってないとか
    男がいるために必死に努力するとか
    ダイエットに対する執着心じゃね


    256 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 03:10:15.09 ID:???

    甘いものを食べても昼間なら寝る前に糖分を使ってしまうから大丈夫だよ
    夜食べるとやばい


    265 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 03:15:06.58 ID:???

    やせるより体の形を改善するって方向性の方がよくない？
    いくら体重減ったって胸板ペラペラでお腹ポッコリじゃみっともないし


    266 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/07(金) 03:15:34.29 ID:???

    朝は起きてすぐ水をコップいっぱいのみ
    甘いコーヒーで目を覚ます


    引用元:http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1225989111/