2018/09/18(火) 13:27:29
デブワイ(168/85)「ここから痩せんぞ…」


  2018/09/18(火) 13:28:46
ワイよりチビでワイよりデブってどうなっとんねん
  2018/09/18(火) 13:29:03
全部筋肉でもなければまだ落とせるんちゃうか?
  2018/09/18(火) 13:29:53
ダイエットは明日からにしてまず昼飯くえ
10   2018/09/18(火) 13:30:01
まさかダイエットがここまできついとは思わんかったンゴねえ
>>8
高校生の頃に筋トレマンだったんやけどいけるやろか
16   2018/09/18(火) 13:31:23
>>10
体脂肪率どんなモン?
筋トレに関しては経験あるならいう事ないと思うが
19   2018/09/18(火) 13:32:02
>>15
違うで
>>16
高校の時は15%くらいで
72キロぐらいやったなあ
20   2018/09/18(火) 13:33:09
>>19
今の体脂肪率の話やぞ
とはいえワイも言葉足りんかったわ、すまんな
21   2018/09/18(火) 13:33:45
>>20
そらもう20%後半ちゃう?(適当)
22   2018/09/18(火) 13:34:24
最初は水分落ちただけやろ むしろ今からの3ヶ月が本番
23   2018/09/18(火) 13:35:48
なんにせよ飯を整えろ
24   2018/09/18(火) 13:35:53
>>21
計りなはれ
脂肪ならまだ運動で落とせる、トレーニング法は変えなきゃいかんやろが
筋肉太りなら食事制限がいるんとちゃうか?
25   2018/09/18(火) 13:38:11
そら普通のことやで、体重落とし出すとある程度のところで身体が防衛本能無駄に働かせて落ちなくなるんや、それでも続けてるとまた面白いように落ち出すで。尚1ヶ月は続けなあかんの。
26   2018/09/18(火) 13:38:54
>>25
はえ〜そうなんか
>>24
腹回りが大変なことになっとるから脂肪ついたんやろなあ…
27   2018/09/18(火) 13:40:56
ワイ167/95やったが1年半で167/58まで落としたわ
28   2018/09/18(火) 13:41:22
樽やんけ!
30   2018/09/18(火) 13:42:59
>>28
そうやぞ
なお割っても酒は出てこん模様
>>27
どうやったらそんな痩せれるんや…
羨ましい
31   2018/09/18(火) 13:46:49
>>30
毎月10日ジムでエアロバイク
筋トレ無し
アルコール、清涼飲料水禁止
1日3食好きな物を食う
これだけ守ったんやで〜筋トレなんかやらんでいい
32   2018/09/18(火) 13:47:37
>>31
はえ〜すっごい
ワイも大学まで自転車通学しようかな
33   2018/09/18(火) 13:48:03
>>27
単純計算で1月に大体2kgペースか
そんくらいがちょうどええんよな
34   2018/09/18(火) 13:50:41
1ヶ月2kgくらい減らすのが理想なんやな
35   2018/09/18(火) 13:53:02
>>32
有酸素運動後のポカリは絶対あかんで〜
そこで水やお茶で我慢出来るかが分かれ道やで〜
36   2018/09/18(火) 13:55:14
>>35
アクエリ飲んでまいそうで怖いンゴねえ…
頑張るわ サンキューガッツ
37   2018/09/18(火) 13:57:58
>>34
多くても3キロまでといわれとる
短期間で何キロも落とすとリバウンドするリスクが高まるんや
リバウンドしてまうとその後が続かなくなり元も子もなくなる
少しずつ時間をかけて減らすことで体への負荷も低いしリバウンドもしにくく長続きする
結果無理なく大きく減らせるっちゅうわけや

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