:ちゃとら ★ :2016/01/29(金) 19:48:59.70 ID:CAP_USER

 いったん罹(かか)ったら、一生付き合っていかなければいけないと言われる“糖尿病”。
厚生労働省の推計によれば、糖尿病有病者と予備群は、全国で約2,050万人もいるとか……。およそ6人に1人の確率ということになりますね。

そこで今回は、“糖尿病にかかりやすい”主婦の危ない行動を5つご紹介します。こんな行動をしていないか、要チェックです!

■特徴1:家で自炊をする機会がほとんどない

ここ1週間の食事を振り返ったとき、昼は外でランチ、夜も夫婦で外食……といったように、自炊をする機会がほとんどない方は要注意。
一般的に、外食のメニューは高カロリーなものが多く、カロリーが過剰になりやすいもの。また、野菜が少なかったり、塩分や脂分が多かったりなどの懸念も。
カロリー過剰な食習慣は、肥満をもたらし、ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因になります。できるだけ自炊の機会を増やし、外食をする場合でも量を調整するなど心がけましょう。

■特徴2:スナック菓子やスイーツをご褒美によく食べる

「スナック菓子やスイーツは別腹」と、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
ところが、“つい”ではなく、毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを「今日のご褒美」と言って食べていませんか? これもカロリー過剰となり、糖尿病リスクを高める行動です。くれぐれも食べ過ぎ注意です……!

■特徴3:家事で体を動かしていない

スイッチを押せば実行してくれる、便利な電化製品。これらのおかげで、昔にくらべ家事の負担が軽減されたといわれます。
そのおかげで、カラダを動かす機会が減ってきているわけですが、実は、この電化製品の発達は“糖尿病増加の一因”として考えられているとのこと!
電化製品により、家事の時間が短縮された分、エクササイズやストレッチの時間をとるようにしていきましょう!

■特徴4:1日中座りっぱなし、移動手段は車

気づけば、1日中座りっぱなしの生活をしていませんか? 移動手段はちょっとの距離でも車……という方は、確実に運動不足に。運動不足はインスリンの働きを悪くさせるといいます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
それが慢性的に続いた状態が“糖尿病”。リスクを下げるためにも適度な運動が肝要でしょう。

■特徴5:いつもイライラしている

いつもイライラしている方も、危険注意報! というのも、イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
また、そのイライラやストレスを解消しようと、つい過食に走りがちですが、それは糖尿病リスクを高める負のスパイラルです。
イライラする時間を減らし、食べ物以外でストレス発散をしていきたいですね。

いかがでしたか? 「ゲ……ほとんど当てはまっている!」という方は、これを機に食生活やライフスタイルを見直してみたり、運動習慣をとりいれたりしてみてくださいね。
自分の健康は自分でしっかり守っていきましょう。

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160125/Wooris_183149.html


:名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:50:01.39 ID:u/eKT7V30

肥満


:名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:51:28.06 ID:vL0/v8mQ0

食べ放題にがっつく奴ら


:名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:52:09.28 ID:3tSTN9D+0

亭主元気で留守がイイ


:名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:52:19.25 ID:VmhWzviiO

これ本当に主婦か?


:名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:52:19.68 ID:C8oieo3D0

スレタイぎっくり腰かと思った


10 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:52:55.95 ID:IWmGRbDP0

でぶ  運動不足  ぽてち


11 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:53:11.10 ID:tUdXTzA80

ほとんどは食いすぎから糖尿病になるんだろうけど
食いすぎとかないのにたまに糖尿病になる人が居るわ


12 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:54:37.40 ID:P32gXrYO0

昼も夜も自炊しないって…主婦の意味あるの?


14 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:54:50.38 ID:1AE4laIG0

全部当てはまるんだが俺は主婦じゃないからセフセフ


17 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:55:41.77 ID:7ZzSgF7k0

これ主婦限定なのかw?
外食が多い、車依存で歩かないとか家事労働しないとかさ。





    18 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:56:39.94 ID:P32gXrYO0

    >>14

    ワロタw


    20 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:56:51.93 ID:RrzqtT9y0

    元からデブなら結構平気
    小さい頃から痩せ〜普通体型が食いまくるとすぐに内蔵死ぬ


    21 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:57:01.71 ID:AiDUY//o0

    田舎では1km程度の距離でも車移動だからなw


    23 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 19:57:34.96 ID:zo8KbiF20

    趣味がネットかゲーム


    29 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:03:50.09 ID:fs5gLqGE0

    食っちゃ寝 やるからだろ


    30 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:04:20.93 ID:KI2fB2hN0

    外食で偏食のやつは自炊でも偏食だと思うよ


    32 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:06:11.00 ID:2qcqEijA0

    高校生の息子と同じものを食べ続けるのも危険!


    34 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:07:04.34 ID:AWe6YfBo0

    あれ!?糖尿病?
    ぎっくり腰は?


    37 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:11:54.57 ID:AcfQoEwI0

    同じカロリー摂取なら、炭水化物が多い程血糖値が上がりやすい。
    単純に高カロリーとか言うが血糖値をあげるのは炭水化物だけ。

    特に淡泊な味の炭水化物は食べ過ぎやすい、淡泊なので食べ過ぎた自覚が無い。
    特に白米、小さい頃から沢山食うのが良い事と刷り込まれてるので、
    食べ過ぎの自覚が出来ないまま食べ過ぎて高血糖に陥る。

    砂糖とか甘い物は口の中が甘ったるくなって、白米程の量は食えない。
    白米は淡泊な味なので量食べても気付きにくい。

    実際の所、生活習慣で糖尿病になる奴のほとんどが白米の食い過ぎ、それも自覚もない。
    過食しやすい白米が糖尿病のおおきな原因。
    しかも白米は、タンパク質、ビタミン、ミネラルも精米で除去されてる欠陥食品。

    米は補助金漬でその金でメディアCMが多く、偏向情報しか伝えない。
    それを鵜呑みにするバカが糖尿病になる。


    39 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:12:54.28 ID:SCjM8TX60

    どれもあてはまらないのに
    糖尿病宣言されたわ


    40 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:13:39.21 ID:MLEUG3Vh0

    >>37

    米がなければパン食えばいいじゃない?



    てか、焼きそばパンなんか絶対食えねーw


    41 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:16:46.83 ID:fJ2c+1190

    あかんわ
    甘いの大好きすぎる


    42 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:18:56.72 ID:YdSLslmW0

    糖尿病は遺伝の影響がかなりあると聞いたが…


    43 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:22:41.45 ID:T5oXwUSw0

    >>40

    I型こそ遺伝の影響が全くない。


    44 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:24:58.66 ID:UZSkYhTP0

    オッさんだけど
    自炊のが炭水化物ばかりになるんだが


    46 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:27:43.62 ID:Usx3mnAe0

    勿体無いから残飯処理が入っていないだと?


    47 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:28:16.29 ID:01ZlIul50

    主婦かんけーねーじゃん


    50 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:30:02.06 ID:MLEUG3Vh0

    >>44

    もやし食えもやし

    つーのは冗談として
    100均でデカめのピーラー買ってきて、
    キャベツのコールスローとか、
    白菜を一口大に切って茹でて辛子醤油和え、
    とか野菜とる工夫はいくらでもあるはず。


    51 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:30:02.80 ID:Dro/C+MW0

    イライラすると短命には根拠あったのか


    54 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:35:19.68 ID:Fdu5NCvM0

    里芋大好きな俺は炭水化物過多で一直線かな。


    57 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:37:58.03 ID:B+paNguT0

    塩分なんかより砂糖極力摂らない方が遥かに健康
    体が軽くなってグッスリ睡眠


    59 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:40:58.16 ID:Ck4dheK40

    >>8

    どう見てもニートの生態だよな


    60 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:41:55.75 ID:KNB40oOC0

    >>54

    里芋だけなら大丈夫


    61 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:44:50.22 ID:NK9Fgdb70

    知り合いも最近、白米を食べた後にふらつくようになり糖尿病発覚www
    >>1
    の1以外は全部当てはまってるよ。体型は親子で丸々と太っている。


    63 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:46:09.89 ID:zdN8xMEqO

    >>20

    そうかなあ
    高校時代には156/72という体型だったけど27の時に糖尿病発症したよ
    今はさすがに危機感持ったから60まで体重落とした。まだダイエット継続中…


    67 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 20:57:38.51 ID:zO+mc2qq0

    >>35
     
    妙に格好良くてワロタ


    69 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 21:10:43.94 ID:qsptt6xY0

    1〜5って主婦じゃねえだろ
    単なる怠け者じゃねえのか


    72 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 21:22:24.87 ID:eloOVJKZ0

    >>54

    ジャガイモ以外の芋類は、そんなに血糖値を上げないよ。

    里芋もサツマイモも、好きなだけ食って下さいw

    血糖値を上げるホルモンは20種類もあるんだってさ。
    夫婦喧嘩の方が大福一個より血糖値が上がるそうだww


    76 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 21:29:50.00 ID:uJgXSl3T0

    >>72

    Ψ(`∇´)Ψもっと夫婦喧嘩を炎上させて嫁の血糖値を上げてやる


    83 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 22:06:35.55 ID:vPFcHFzH0

    >>63

    太れる=インスリンの分泌能力が高い,と言うこと

    食事で高血糖になっても,インスリンがちゃんと出るので,血液中の糖質を脂肪細胞に
    押し込んでやり過ごすことが出来,脂肪細胞が満タンになるまでは,高血糖の弊害が
    現れない。
    ただ,いずれは脂肪細胞が満タンになって糖質を取り込めなくなるので,いくらインスリンが
    頑張っても高血糖状態を解消できなくなり,糖尿病になる。

    一方,インスリンの出の悪い人は,太りたくても太れない。

    脂肪細胞が血糖を取り込めないので,食事をするといきなり高血糖になり,それがいつまでも
    持続する。太る過程を経ずに,いきなり糖尿病になってしまう。

    あなたはインスリンの分泌が良いタイプの人だったので,太ることで糖尿病の発症を遅らせる
    ことが出来たと思われ。
    まだインスリンの分泌能力が残っているのなら,痩せて脂肪細胞をカラにしてやれば,再び
    血糖を取り込めるようになり糖尿の重症化を防げるので,頑張りましょう。


    89 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 22:48:55.51 ID:ZdjS7vjP0

    >>72

    じゃがいも大好きなんだが…


    90 :名無しさん@1周年 :2016/01/29(金) 23:00:42.68 ID:zTZzTxMY0

    >>11

    すい臓が弱いとインシュリンが十分出なくて
    糖尿になりやすいとか何とか
    すい臓がんのときも同じく


    引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454064539/