473 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 17:50:50.56 ID:cLBAIvZ8
丸3日あけたけど筋肉痛なおらん
筋肉痛はやくなおすいい方法おしえて
筋肉痛はやくなおすいい方法おしえて
474 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 17:50:50.56 ID:cLBAIvZ8
474 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 18:09:21.22 ID:AWu/rHaI
>>473
慣れてくればマシになってきますが、筋肉痛に有効なのは
筋トレ前後(特に後)の入念なストレッチ、入浴あたりかと。
慣れてくればマシになってきますが、筋肉痛に有効なのは
筋トレ前後(特に後)の入念なストレッチ、入浴あたりかと。
475 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 18:33:53.47 ID:JFj2VOxZ
>>473
筋トレ歴や栄養面で変わってくるから何とも言えない
筋トレ歴や栄養面で変わってくるから何とも言えない
476 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 18:40:17.16 ID:24J6oUWm
>>473
ストレッチポールやテニスボールの上に乗っかるマッサージ
全身あらゆる部位に応用できる
http://youtu.be/INYiJpO-bus
ストレッチポールやテニスボールの上に乗っかるマッサージ
全身あらゆる部位に応用できる
http://youtu.be/INYiJpO-bus
477 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 19:11:08.68 ID:J4BQs3k0
筋トレしたらしっかり喰う
減量中でも大事だと思います
減量中でも大事だと思います
479 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 20:58:49.73 ID:mhb4+FPA
筋肉痛あこがれる
全くならない筋肉少なすぎるんだろうかどうしたもんかな
全くならない筋肉少なすぎるんだろうかどうしたもんかな
480 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 21:16:24.02 ID:PIhOy/1l
フルスクワットすると
簡単に筋肉痛になるけどなぁ
簡単に筋肉痛になるけどなぁ
481 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 21:32:14.61 ID:24J6oUWm
ジャンピングランジしたらおそろしい筋肉痛になったわ
482 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 21:53:30.40 ID:fwL4+jWC
スクワット、バービーからのタッグジャンプ繰り返しなよ
483 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 22:26:21.09 ID:5IzvkWja
スクワット50回もやると翌日確実に太ももが痛くなる
マシン系ではフライを実力以上のウェイトで設定して30回×2セットもやると
バンテリンが必要になる
マシン系ではフライを実力以上のウェイトで設定して30回×2セットもやると
バンテリンが必要になる
484 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/18(水) 22:26:21.09 ID:5IzvkWja
引用元:http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1401499728/
コメント
コメントする