161 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/12/31(水) 21:35:55.16 ID:QBjm0EKk

プロテインがぶ飲みして運動すりゃ筋肉は付く
脂肪分は体内から調達するとして、
後は適度な炭水化物をとってりゃいい
終盤痩せないのは運動してもカロリー減りづらくなったのと
基礎代謝が減ったのに食事メニューを変えないからだ



162 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/12/31(水) 21:35:55.16 ID:QBjm0EKk

163 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 14:52:57.91 ID:UOO69+Db

プロテイン飲料って人口甘味料使ってるだろ…嫌


164 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 20:30:59.84 ID:9JEDRbNs

プロテインって高いじゃん
脱脂粉乳で十分たんぱく質は摂取出来る
糖質は含有されてるけど
そのカロリーを食事から減らせばいいだけ


165 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 20:36:51.39 ID:tdbgiCJp

純度88%大豆プロテイン6kg1・2万円で買ったが、
これだと脱脂粉乳より安い計算になる。

脱脂粉乳には糖質やカルシウムが含まれてるから
どっちが得かは難しいが、純粋にタンパク質補給
だけを考えたらプロテインの方が安いこともある。

自分が買ったプロテインは溶けやすくて使いやすい。
味も結構美味しいし。


166 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 20:58:20.76 ID:T+hZcxQK

脱脂粉乳と牛乳なら十分高カロリー
ダイエット中だったら避けてるな

でも安さは良いね 水で飲んでる人いる?飲める?

俺もプロテインシェーク嫌いだから
バルクスポーツの粒のプロテインを
スポーツ飲料でバリバリ食べてる
味付けを忘れた小麦粉菓子と思えば食える


167 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 21:05:34.52 ID:KDXNcCBf

>>163

プレーンタイプなら入ってない
最近のプロテインは美味すぎるのでプレーンを水に溶かした
ぐらいでちょうどいい

>>164
同じタンパク質を食品から摂るより安い
脱脂粉乳自体は安いけどタンパク質含有量をかけると1/3ぐらいに
なってしまうので8割以上タンパク質のプロテインの方がお得
(もちろんザバスみたいなブランドものは高くなってしまうが)


168 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 21:23:47.03 ID:KDXNcCBf

スキムミルク
1kgで安くて1000円ぐらい、タンパク質34%なので3.4円/g

プロテイン
バルクスポーツならビッグのホエイナチュラルが1kgで
だいたい3000円、タンパク質が79%として2.37円/g

余計な脂質食うことを考えると脱脂粉乳を選ぶ理由はない


169 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/01/01(木) 21:23:47.03 ID:KDXNcCBf

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1419380115/