:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:04:59.93 ID:UrIy4n+G0

今日で4日目



:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:04:59.93 ID:UrIy4n+G0

:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:13:46.27 ID:Ql8Dd7/j0

奇遇だな

俺も 168センチ 75キロから

毎日4キロのジョギングと食事制限で、57キロまで減らしたぞ

ジョギングは絶対やせるから頑張れよ


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:14:59.09 ID:TDHyaLfk0

順番間違えんなよ
あとジョギングやめてウォーキングにしとけ
膝傷めんぞ


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:15:31.36 ID:TmKk6CGn0

懸垂たのしい


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:18:22.28 ID:UrIy4n+G0

>>2

食事制限どうしてる?
あとどれくらいで減らした?


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:19:09.70 ID:UrIy4n+G0

>>3

ピークから20キロ落としたから大丈夫かなって……
やっぱ80キロの体でジョギングは膝に負担かな


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:25:53.88 ID:UrIy4n+G0

>>4

ぶら下がる場所がない


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:35:18.25 ID:TDHyaLfk0

>>6

ゔぉーすげーがんばってるなー
いままで大丈夫だったんならいいんじゃない?
ただ靴はいいの履いてて欲しいけど
岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ
」オススメ
デブは太る努力をしてるってのは名言だと思ったよ
そんだけ実績あんならこれからも大丈夫
まじ尊敬する
これからも続けてな


:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:42:21.18 ID:UrIy4n+G0

>>8

短期的に落としてしばらく維持、また短期的に落としてしばらく維持って方法とってる
かなり非効率的なんだろうけど集中力続かないからな俺は
靴はアシックスのクライマクールとかいうやつだな一応ランニングシューズ
その本って馬鹿でかいズボンでユルユルになったみたいな写真ついてるやつだよね?なんか話題になってた気がするな
確かにデブは太るべくして太ってるよな俺がそうだったし
ありがとう頑張るわ


12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:48:19.38 ID:TDHyaLfk0

>>9

頭良さそう
自己分析できてるし、これからも問題なしでしょ
ただ筋トレはジョギング前にしといてね
効率悪いからね


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/12/27(土) 00:48:19.38 ID:TDHyaLfk0

引用元:http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1419606299/