ロードバイク週に一回しか乗らないんだけどこれ痩せるのか？ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:48:01.43 ID:tytJ/6rM0

痩せてる気がしないが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:48:01.43 ID:tytJ/6rM0

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2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:48:31.40 ID:TQAfvOhKr

毎日乗れ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:48:47.23 ID:qVWnMw/v0

筋トレもしよう

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:48:57.27 ID:tytJ/6rM0

>>2

時間ない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:49:09.19 ID:dtViBxAu0

週に１回１食抜いた方がマシ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:49:08.17 ID:TM8cwcsAa

最も効率の良い自転車に週に一回サイクリング感覚で乗ったって消費カロリーゼロだよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:49:35.92 ID:+dlgB9p40

距離によるんじゃね？
正直10、20キロくらいだと体感できないレベルだと思う

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:49:34.55 ID:nfcCsOoE0

多分摂取カロリーが増える

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:50:50.50 ID:tytJ/6rM0

>>3

長続きしなくてな
>>5
そんなもんなの？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:50:56.54 ID:mhqyC+Wu0

>>4

通勤通学で使え

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:52:03.03 ID:tytJ/6rM0

>>6

>>7
往復150kmで峠1つこなす程度
8時間くらい乗ってるけど効果ないかね？

煙草を覚えたてのガキにありがちな事
性欲があり過ぎて人生崩壊しそう
金正恩、ヤンキーになる！
俺のオトンが毎日７時に出勤して7時頃に帰ってくるんだが…
東日本女子駅伝の群馬代表がロリAVに出てる件ｗｗｗｗｗｗｗｗ
40歳を超えると独身は一気に孤独になるっていうけど本当だな
藤田ニコルの水着姿をご覧下さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あらゆるカップ麺の汁だけを放置する研究をやってみたんだが
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13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:52:47.30 ID:tytJ/6rM0

>>8

食欲は前からあるからよくわかんない

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:52:57.51 ID:7JUJH9Ze0

素直にローラー置こう

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:53:42.77 ID:tytJ/6rM0

>>10

自転車バイク自家用車での通勤は基本NGなんだよな
本当はしたいんだけどできなくてつらい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:54:49.59 ID:tytJ/6rM0

>>11

往復200kmは走らんといかんのか
いいコース探してみるかな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:54:51.85 ID:g1FInGCDa

途中まで自転車でいけばいいじゃん

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:55:50.31 ID:STnArIVQ0

なぜ週1程度で痩せると思っているのか

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:56:21.33 ID:hLe0Zmxkd

>>12

それ週4でやってやっと実感できる
チャリはエネルギー効率良すぎ

痩せたいなら走れ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:56:43.29 ID:tytJ/6rM0

>>14

すぐ飽きると聞いてな…
結構いい値段するし踏ん切りつかん

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:57:28.02 ID:9lnUGLRv0

楽に長距離を走るためのロードバイクで痩せることを期待するのか……

減量ならシティサイクルだ！

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:58:44.59 ID:tytJ/6rM0

>>17

長時間駐輪とか不安しかないわ
>>18
こまめに短距離乗るよりたまに長距離乗るほうが効果的とどこかで見たんだけどな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:59:40.44 ID:WH54mVcG0

たぶん、習慣化しないと厳しい。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 22:59:57.74 ID:tytJ/6rM0

>>19

最低月2500km？
アマチュアの走る距離ちゃうぞそれ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:00:45.92 ID:xgfTJ0XY0

俺も週末ライダーだったけど1年で8kg痩せたよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:01:00.23 ID:KvcxqZdq0

>>23

今は長時間ダラダラやるよりも集中して短時間を何回もやるのが効率が良いと言われるようになった

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:01:03.57 ID:tytJ/6rM0

>>21

体幹の重要性分かってないとかど素人かよ
俺は体幹なんて全然鍛えてないんだけどな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:01:53.54 ID:tytJ/6rM0

>>22

楽しくなければ続かない
>>24
習慣づけるのがなかなか難しいんだよなー

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:02:09.24 ID:lG42kGi+0

つか峠入れて150キロ走れるなら言うほど太ってないだろ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:02:38.77 ID:5v87Rl680

150走れば1000kcalくらいは消費してるだろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:02:49.30 ID:hLe0Zmxkd

>>25

学生ランナーですら月1000?マラソンするんやで

痩せたいならチャリはやめて月に200?以上走れ
チャリは趣味として割り切れ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:03:13.76 ID:xgfTJ0XY0

>>31

6000キロカロリーくらいだぞ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:04:01.08 ID:5v87Rl680

>>33

ねーよ死ぬわ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:04:33.81 ID:6+22O9M/0

150ｋｍとかすごすぎワロ
俺20ｋｍでもうバテばてやで

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:04:48.21 ID:M/wxGUxM0

夏の間は自転車旅行してたし体脂肪率8.6％だったわ
今は12％くらいになってしまったと同時に食べる量が激減した…

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:06:04.98 ID:hLe0Zmxkd

>>33

75?で計算したら4200キロカロリーだったわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:07:24.42 ID:STnArIVQ0

>>23

長距離乗るのもいいけど結局週1じゃあ効果はちょっとなぁ
1日おきとか2日おきならわかるけど

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:22:40.77 ID:tytJ/6rM0

>>30

平地はいいんだが峠は一般人の2倍くらい時間かかるわ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:24:24.63 ID:eLcWcyDoM

>>15

なんの会社だよ
高校でもチャリはおkなのにありえんだろ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:25:46.17 ID:tytJ/6rM0

>>32

ランニングは2ヶ月ほどで秋田

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:26:00.85 ID:tytJ/6rM0

>>35

慣れやで

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:26:41.87 ID:tytJ/6rM0

>>36

冬は中々な…早起きしてもさむ過ぎて布団から出れない

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:27:15.96 ID:WH54mVcG0

どうせ、週末だけ良い汗かいた後はひとっ風呂浴びて、揚げ物とかつまみながら一杯ひっかけちゃうんだろ？
分かってるんだからな！

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:27:22.26 ID:rHxnTewk0

俺はランニングよりチャリの方が脂肪落とすの楽だな
どの位のペースで走ってんの？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:27:22.57 ID:tytJ/6rM0

>>38

平日だと1時間走れたらいいほうなんだよなぁ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:28:31.87 ID:tytJ/6rM0

>>42

比較対象に学生が出てくるあたり何もわかってないなお前

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:29:16.86 ID:tytJ/6rM0

>>46

酒は飲まんけど旨いもんは食いたくなるな！

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:31:14.40 ID:tytJ/6rM0

>>47

元気な時平地だと30弱、平均斜度8パーの峠だと6〜7km/hまで下回る
峠越えたあとは平地25巡航が精一杯になるな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:32:04.25 ID:eLcWcyDoM

>>49

労災とかそういうのか
でも大手とかならありえなくない？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:33:56.10 ID:rHxnTewk0

>>51

単純に運動強度足りてないんじゃない？
エネルギー使わないと痩せないし
もうちょっと頑張って心拍数上げて走るとか

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:34:05.27 ID:tytJ/6rM0

>>52

大手とか関係なく会社によるんでないの？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:34:57.29 ID:tytJ/6rM0

>>53

帰ってくると体バキバキなんだがもっといじめ抜かないとアカンのか……

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:37:57.57 ID:qwpElX6j0

自転車通勤NGって意味わからんな

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:38:21.51 ID:rHxnTewk0

>>55

平地30未満だとそんに力入れなくても出るしまだ楽
身体バキバキなのは単にロングで長時間同じ姿勢で筋肉固まってるとかじゃない？
平日1時間でもそれなりに頑張れば痩せるはず

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:39:57.17 ID:tytJ/6rM0

>>56

それな
通勤労災事故がダメな理由らしいが…

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:42:21.60 ID:tytJ/6rM0

>>57

休憩ほぼ無しで走ってるからなのかな
たまにストレッチみたいなのも挟まないとダメ？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:44:08.34 ID:ADoS46rD0

タラタラ走っても意味ないだろ短くていいから早く走れよ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:46:59.18 ID:rHxnTewk0

俺はロング行くときはゴリゴリ走って1時間位で休憩入れてまたゴリゴリ走ってる
食っても体重増えない
むしろ体重落とさないために結構食べてる

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:50:09.32 ID:tytJ/6rM0

>>62

やっぱガッツリ走ったほうがいいのね…

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/26(木) 23:50:09.32 ID:tytJ/6rM0

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