1 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:02:50.25 ID:DRMSTD4D

■清涼飲料水で年間18万人以上が死亡

米タフツ大学教授らの分析調査における清涼飲料水の定義は、ソーダやフルーツドリンク、スポーツドリンク、甘いアイスティーなど、糖質の多く含まれたドリンク。
100％のフルーツジュースは除外されています。
その上で1980年から2010年にわたって、51カ国、のべ約60万人を対象に行われた62の食品に関する既存の調査を分析した結果、
清涼飲料水によって年間133,000人が糖尿病で死亡、45,000人が心血管疾患で死亡、6,450人ががんで死亡していると結論が得られました。
死亡の要因は、大量に含まれた砂糖とそのカロリーの影響によるものだといいます。世界がん研究基金などによれば、
糖質の多く含まれた清涼飲料水は“がんの発病”に関係がないとされていますが、ちょっと気になる数字です。

■1日25g以上の糖質には要注意

とはいえ、「全く飲むな！」という主張も極端です。実際にどの程度までならOKなのでしょうか？
世界保健機関（WHO）によれば、砂糖そのものの摂取は、1日に必要なエネルギー総量の5％以下に抑えるべきだと指標を出しています。
砂糖1gは4kcal程度。厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2015年版）の概要』によれば、
30代前後の運動量が普通の女性に必要な1日のカロリーは2,000kcal前後。その5％は100kcalですから、砂糖でいうと1日25gほど。
清涼飲料水はコカ・コーラの場合、500mlで56.5gの炭水化物（糖質＋食物繊維）が含まれています。
一般的にこの手の飲み物は食物繊維が入っておりませんので、炭水化物＝糖質。コーラを1本飲めば1日の目標値の2倍も摂取してしまう計算ですね。
口にするときには成分表で炭水化物（糖質）をチェックして、少なくとも1本で25gを超えるような飲み物は、控えるか量を調整したいですね。
以上、清涼飲料水の過剰摂取には要注意という話をしましたが、いかがでしたか？　「なかなか量が減らせない」という方は、水と交互に飲むという手も効果的ですよ。

http://wooris.jp/archives/173275


2 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:02:50.25 ID:DRMSTD4D

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    2 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:04:32.46 ID:syS1dS3M

    糖分の害って奴だな
    デブになるし


    3 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:07:40.01 ID:ivLEmd8k

    (´･ω･`)人工甘味料の方が味的にやばいって気がするけど、気のせいかなー


    5 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:11:29.73 ID:q1MUO09T

    常温のジュースは甘すぎて飲めたものではないからな


    6 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:15:07.03 ID:gebTsnEc

    メーカーの責任　糖分後入れ式にしろ
    最初から入ってたら調整できねえよ
    あと意地でも人工甘味料入れるのもやめろよな
    薬臭くて一口飲んだら吐き出したわ


    7 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:16:35.66 ID:hjnVEl3I

    水も水害が有るしな採取は程々にって事でしょうね


    8 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:19:13.09 ID:dkiFgjRt

    昔はコーラとかの５００mlはホームサイズっつって瓶で売ってて家族で
    分けあって飲んだもんだが今じゃ缶の５００mlって一人分みたいなもん
    だよね、まあ俺は１０００ml瓶を一人で飲んでたけどさ。


    9 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:27:35.66 ID:9eSiiM5t

    フィギュアをおまけでガンガンつけてた頃はやばいやついたな
    水がわりにガブガブ飲んでた。あいつまだ生きてるかなぁ


    12 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:45:56.30 ID:6S+MEQ21

    白米のごはん　茶碗１杯　59ｇの糖質だよ


    13 ：Ψ ：2015/12/02(水) 23:46:49.91 ID:6auuvXZ6

    >>8

    なかなかレアだな。


    21 ：Ψ ：2015/12/03(木) 00:14:57.48 ID:jnoDEksc

    うどん３玉でご飯茶碗一杯だからな。
    うどんの方が健康的だ。





    23 ：Ψ ：2015/12/03(木) 00:43:31.09 ID:RapQsoTl

    加工肉とコーラで自殺できるのか？


    27 ：Ψ ：2015/12/03(木) 01:48:48.47 ID:4oUv29EL

    市販の野菜ジュースも最悪
    飲んでわかる通り糖分の塊


    28 ：Ψ ：2015/12/03(木) 02:09:24.97 ID:tYmbABgX

    >>21

    ごはん茶碗一杯分（150g　252Kcal　　大盛（200g　336Kcal
    うどん一玉（100g　270Kcal　　（120g　324Kcal
    ソース　　http://kcal-control.com/udon-noodle/


    29 ：Ψ ：2015/12/03(木) 04:57:21.01 ID:kekuTeGj

    この話は伝説じゃないかもな
    ジュースを控えるようになっておじさんだるさが取れたぞ


    30 ：Ψ ：2015/12/03(木) 05:18:26.71 ID:EQ7nHUBO

    最悪なのは
    食いすぎ、飲みすぎのほうだよ


    31 ：Ψ ：2015/12/03(木) 06:00:36.49 ID:QntIiLzj

    限度があるけど不味いもの飲んだり食べたりして長生きしてもなあ。
    ま程々にしよう。


    32 ：Ψ ：2015/12/03(木) 06:30:16.86 ID:iM+A3q0G

    ジュースに税金かけるべき


    33 ：!omikuji ：2015/12/03(木) 06:45:21.62 ID:2ZXIlXdk

    人口甘味料アスパルテームは脳に穴が開くんじゃなかったっけか？
    アメリカかフランスのどっかの研究機関が発表してたが

    日本の清涼飲料メーカーもこぞってカロリーゼロ路線突っ走ってるが
    そういうことには全く触れないのな　すでに先行してる米国でその危険性が指摘されて
    結構な問題になってるってのにな
    　
    カルピス、サントリー、ペプシ、コカ、キリンもだな　もう茶か水しか飲めねーわ


    35 ：Ψ ：2015/12/03(木) 09:24:31.16 ID:t5uOBQsK

    それ以前にアメリカは肥満率世界一だし

    他の要素も含まれてるよ


    36 ：Ψ ：2015/12/03(木) 09:24:31.16 ID:t5uOBQsK

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    引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1449064970/