1 　 2017/03/13(月) 08:41:39.89

81.8kg
やばい



10 　 2017/03/13(月) 09:17:00.02

何?？


12 　 2017/03/13(月) 09:18:39.45

>>10

169cm


17 　 2017/03/13(月) 09:45:23.40

今日の昼から糖質を減らすぞ
肉食えばいいんだろ肉


20 　 2017/03/13(月) 09:51:24.64

>>17

とにかく米とパンとか主食ないのに慣れるといいよ
あとはタンパク質1日80gくらい目安に摂りながら1500kcalにカロリー制限すればいい


21 　 2017/03/13(月) 10:43:47.26

今ダイエットしてるけど一週間で4kg減ったぞ


23 　 2017/03/13(月) 11:07:03.57

>>21

最初は落ちるんだよ
落ちなくなってから勝負

二週間で四キロ落ちたよ


24 　 2017/03/13(月) 11:07:12.54

お米たべなくてもうどんとかパン食べちゃうと同じことなんじゃないの？


25 　 2017/03/13(月) 11:09:29.56

>>24

米と同じ量食べたら同じだけど
うどんは週二回目から三回
ごはんは食事の度に食べる人多いでしょ。

パンは食パン一日一枚
ご飯よりかなりましだよ
腹持ちよくするために、卵焼きのせて、納豆と食べてる


26 　 2017/03/13(月) 11:10:36.82

>>25

なるほど、そういう意味ね
米の代わりにうどんにしたりパンにしたりしてるのかと思った


70 　 2017/03/16(木) 19:19:16.89

糖質ダイエットはやりすぎると死ぬぞ。マッスル北村でググってみな。


80 　 2017/03/17(金) 21:38:29.23

朝と昼は炭水化物も含め普通に食べて
夜はオカズだけ、一日総カロリー1200にしたら痩せたよ


84 　 2017/03/18(土) 12:00:09.39

>>80

おれもこれと毎日15分程度の筋トレして痩せた


82 1 2017/03/18(土) 09:20:43.81

80.8kg
うーん


83 　 2017/03/18(土) 11:47:16.78

>>82

プランクしてる？
食事制限って運動しないといみないぞよ


引用元:http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1489362099/1