ワイ、1日1食ダイエットで12キロのダイエットに成功 : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0

60→48
やったぜ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0

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4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:45:30.54 ID:wxQBpglN0

なお、便秘の模様

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:46:08.37 ID:yIcWYlYQ0

>>4

水分とれ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:46:10.80 ID:wxQBpglN0

腹は割と割れてるから筋肉はへってないはず

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:46:46.63 ID:wxQBpglN0

>>5

朝１で水一気飲みっていうのは本当ンゴ？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:47:11.79 ID:wxQBpglN0

こーラック買うか迷うンゴねぇ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:50:40.67 ID:/GvAes0k0

ワイも痩せたい。どうすればいいの？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:50:36.55 ID:7nNrBgwB0

榎木孝明かな？？？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:50:52.50 ID:764I1ZMw0

ワイは1日1食だけどどんどん太ってるで
1食4000kカロリーくらい食うけど

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:51:08.54 ID:wxQBpglN0

>>18

１日１食オススメやで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:51:22.76 ID:r2bcc47t0

>>18

・食わない
・運動する

それ以外ないやろ
無理なら諦めろ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:51:25.56 ID:wxQBpglN0

>>21

摂取しすぎや

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:51:57.32 ID:wxQBpglN0

リバ怖いンゴねぇ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:51:56.65 ID:akgp4ZEN0

炭水化物とらんと便秘になるで
潤滑的な作用あるらしい
ゴボウとかは便秘になってから採ると余計にこじれる
ソースは俺

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:52:06.87 ID:764I1ZMw0

>>25

別に痩せようと思ってないで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:52:26.59 ID:wxQBpglN0

>>27

炭水化物最高や！
毎回２杯は食うで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:52:40.36 ID:ah2V63Q1d

一食とかニートか？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:53:19.02 ID:7SXfexak0

>>18

歩け
冗談のようやけど続けやすさも含めると歩きが一番やで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:53:33.98 ID:wxQBpglN0

>>30

学生やで
友達との付き合いもあるから、昼だけ食べるようにしてる

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:54:10.90 ID:1+pC/jPX0

やっぱある程度我慢しなきゃいけないんだよなあ
我慢することが習慣づけば辛くなくなる
習慣付くまでが大変だわ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:54:31.68 ID:wxQBpglN0

バイト柄、１日15000歩程歩いてるんやが、これは運動になってるんか？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:54:43.26 ID:akgp4ZEN0

水飲んで便を柔らかくするのは大事
あとは塩酸マグネシウムとかのクスリかね
塩マグは夏くらいに問題になっとったけど普通に処方されとるな

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:54:48.54 ID:764I1ZMw0

>>27

それ炭水化物ちゃうわ
食物繊維や

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:54:57.20 ID:wxQBpglN0

>>35

まじで空腹慣れるで
１日食わないでも余裕

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:55:27.92 ID:wtX+5CkN0

>>8

さっさと福貫特定しろや無能
死ね

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:55:33.59 ID:wxQBpglN0

>>37

朝一水がぶ飲み試してみるわ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:04.36 ID:7SXfexak0

>>36

一日一万歩が老後の健康リスク少なくする境界線言われとるな

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:21.03 ID:wxQBpglN0

空腹ってなれるとほんとにつらくないンゴ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:46.37 ID:e8lJj52F0

空腹は慣れってマジやで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:52.09 ID:hMk8XfWjd

何?よ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:47.41 ID:XptlG0/i0

飯を抜いただけのダイエットは筋肉が落ち結果太りやすく痩せにくい体が出来上がる
高蛋白低カロリーの食事と適度な運動を心がけろ長い目で見るならな

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:56:59.56 ID:akgp4ZEN0

>>38

炭水化物であっとるはず
食物繊維は便秘にならんようにするもんで治すもんではないと俺の研究

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:57:00.19 ID:wxQBpglN0

>>42

１日１食やし、ワイの老後は安泰やな

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:57:12.05 ID:Db+DcDsJ0

ワイも減量しようかと思ってたところや
まずは1食少なくすればいいんやろ？

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:57:26.08 ID:m3KZ/ket0

ワイも糖質制限で15キロ痩せたわ
デブは甘えって実感した

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:57:52.49 ID:wxQBpglN0

>>46

160やで
チビですまんな

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:57:58.52 ID:ah2V63Q1d

髪くっそ抜けそうやけどな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:58:19.50 ID:wxQBpglN0

>>47

太ったらまたするから大丈夫大丈夫

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:58:27.53 ID:m3KZ/ket0

食物繊維取るとむしろ便秘になる

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:58:41.15 ID:ecZS/Iqm0

糖質制限とか極端なメシ抜きって脂肪以上に筋肉ゴッソリ持って行かれるやろ
運動もせーや

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:59:00.10 ID:764I1ZMw0

>>48

ちゃうで
炭水化物＝食物繊維＋糖質　なんや
でも便通をよくするのは食物繊維やで
なぜなら食物繊維は腸内菌の餌だから
腸の調子を整えるのは食物繊維なんやで

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:59:07.79 ID:m3KZ/ket0

>>58

ダイエットと太るの繰り返すと、脂肪がミルフィーユ状になってどんどん落ちにくくなるぞ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:59:10.49 ID:wxQBpglN0

>>50

徐々に減らしていくんやで
１食にしたら食う量減らしてもおｋや

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:59:37.60 ID:m3KZ/ket0

>>61

糖質制限は筋トレと一緒にやってナンボだからな

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:00:02.89 ID:wxQBpglN0

>>61

15000歩いてるのは運動にならないンゴ？

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:00:02.78 ID:7SXfexak0

>>61

ワイの経験上やとダイエット＝食事制限から入る人間は何かしら運動にコンプ抱えとる奴ばかりや
多分言っても絶対聞かんで

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:00:36.59 ID:khJtuMkR0

明日からダイエット始めようと思ってたんや
とりあえず歩くかなぁさみいんだよなぁ

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:00:50.02 ID:aCfianxQ0

ワイもサプリメント飲んで一日一食やなぁ
朝は野菜ジュースと飲むヨーグルト、昼は豆乳と野菜ジュース、夜は酒飲み放題好きなもの食い放題でこの生活三年やわ 171cm/54kg

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:00:57.10 ID:ah2V63Q1d

ちなみに何ヶ月かかったんや？

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:01:51.78 ID:wxQBpglN0

>>74

２ヶ月やで

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:01:56.73 ID:ecZS/Iqm0

>>70

普段から過食の奴はもちろん食事制限すべきやろけど
糖質制限とか減量中のビルダーとかボクサーが水抜きのために一時的にやるもんであって
素人がダイエットの為にやるべきじゃないしな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:02:13.47 ID:7SXfexak0

>>71

ユニクロの防風スウェットええで
乾きくそ悪いから汗かくようなランニングとかで使うと凍死するけど

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:02:19.60 ID:akgp4ZEN0

>>62

どっかのＨＰで見たんだがまあ素人なんでサンクス
半年で16?痩せて便秘になったがダイエット終わったんで炭水化物も
朝昼は普通に食べとる

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:02:29.64 ID:vMOWIMXJ0

クソデブ状態から筋トレと食事制限同時にやると日に日に痩せていって楽しいよな

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:02:44.98 ID:IUr+ShlcM

ダイエットで1日1食ってすげぇな
仕事で忙しくて食に時間を割けない人が1日1食ってのはなんとなくわかるけど

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:02:46.52 ID:m3KZ/ket0

>>79

でも効果あるからなぁ
適度にやる分にはええと思うんやけどな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:03:07.36 ID:qOC0wW5k0

ワイも1日1食夕飯だけで半年で8kg落ちたで
ただ単に金がないだけのもよう

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:03:13.85 ID:ah2V63Q1d

>>78

落としすぎで草

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:03:22.87 ID:khJtuMkR0

>>80

下はなにはくんや。

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:03:48.18 ID:m3KZ/ket0

>>87

下は履かんのやぞ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:03:55.94 ID:ecZS/Iqm0

>>84

無いぞ
糖質制限筋グリコーゲン枯渇すると脂肪より先に筋肉が削げ落ちる

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:04:17.19 ID:TCI4YOZv0

一昨日から1日1色ダイエット始めたワイ、続けることを決意

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:04:30.58 ID:aCfianxQ0

独り暮らしで飯作るのめんどい洗い物めんどいでどんどん食わなくなって体が慣れていく

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:05:06.73 ID:wxQBpglN0

>>86

最初は凄い勢いで痩せていくンゴ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:05:07.84 ID:7SXfexak0

>>87

ウォーキングやったらなんでもええと思うけどそれこそ上下ユニクロの防風でもええんちゃうかな
ちなみにスポーツ量販店とかで安いコンプレッションウェア買っておくと捗るで

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:05:26.02 ID:3vkw0JFW0

年末年始は美味しいもの出るからダイエットきつい

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:06:22.46 ID:akgp4ZEN0

>>92

それあるよな
所帯持ちが中年太りするのは成長期の子供と同じもん食べるから
子供と一緒にオムライスハンバーグお菓子とかおっさんやれば太るわ
でも食わんと嫁が怒るという

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:06:45.15 ID:m3KZ/ket0

>>97

でも実際出来てるんで…

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:07:43.64 ID:zk+G0rSy0

金が無くて強制的にそうなっただけとかそんなオチじゃないのか

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:08:30.60 ID:wxQBpglN0

>>109

実家暮らしなんや
まぁ始めたのは振られて食欲不振で痩せ始めたのがきっかけやけどな

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:08:33.76 ID:khJtuMkR0

歩くのってスマホいじりながらダラダラでいいンゴ？
ペットボトルもって腕ふって歩くのとか恥ずかしいやろ

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:10:10.15 ID:7SXfexak0

>>115

スマホ弄りながらは単純に危ないからあかん
そこまで本格的なフォームやなくてもええけど背筋くらいは伸ばしておくと日常的に姿勢良くなって男前になれるで

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:10:32.01 ID:aCfianxQ0

>>115

わざわざ運動せんでも通勤特急の時に一駅前で降りて散歩しながらスマホポチポチするだけで違うと思うで

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:10:40.31 ID:7SXfexak0

>>118

夜中はわりと簡単に職質されるからやめとき

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:10:55.54 ID:ictK0+tB0

揚げ物というか油も多少食わないと便秘になる気がする
野菜炒めでもいいから油食うとスルっと出る感じ

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:11:03.96 ID:m3KZ/ket0

階段を一段飛ばしで歩くだけでちょっと違うよな

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:11:04.11 ID:XptlG0/i0

まぁ半年後くらいにダイエット前より体重増えたなんてことにならんようにな
食事制限だけのダイエットはリバウンドがえげつないんやで

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:11:02.68 ID:wxQBpglN0

今度振られたら３食に戻すわ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:11:35.65 ID:aCfianxQ0

便秘なら朝晩に飲むヨーグルトや

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:12:02.91 ID:khJtuMkR0

>>125

>>126
サンガツ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:12:20.25 ID:wxQBpglN0

>>131

ビフィックスニキか？

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:12:52.92 ID:khJtuMkR0

１人暮らししたらめんどくさくて痩せるって嘘やで
ワイは好きなもの食べれるからどんどん太った
165cm51kgが今75やで

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:12:56.24 ID:Db+DcDsJ0

>>128

一段一段登った方が消費してるらしいで

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:14:13.95 ID:wxQBpglN0

>>137

下腹部は出ててあばらは浮き出て不思議な体形や

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:14:46.59 ID:m3KZ/ket0

>>140

筋肉の負荷的には一段飛ばしのがええって聞いたわ
カロリー自体はどっちも微々たるもん

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:14:49.16 ID:khJtuMkR0

デブは筋肉もあるってそれは人並みに動いてるデブだよな
ワイはまじで引きこもりに近いから純粋に脂肪しかないとおもう

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:14:56.66 ID:pAqzjLSad

>>143

炭水化物ってことか

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:15:04.16 ID:ictK0+tB0

>>144

内臓脂肪ですね

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:16:35.55 ID:/GvAes0k0

助言サンガツ
年取ると代謝が悪いのかなかなか痩せられへん

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:17:18.68 ID:dkvWtAfl0

1日1食て腹へって辛いやろ
ちょっと金出せばおいしいもんすぐ食えるのに我慢できひんわ

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:18:20.59 ID:wxQBpglN0

>>162

ヒント：慣れ

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:18:30.45 ID:7SXfexak0

>>160

継続は力なりやで
歩くにしても飯減らすにしても明日同じ事繰り返しても全然平気過ぎて草生えるレベルでジワジワやっていくんや

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:19:47.41 ID:3TD1/Cqz0

デスクワーク新卒、5kg増えた模様
何か座りながら脂肪も痩せるはないんか…

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:20:19.63 ID:VM96/Nmc0

>>169

万里あるわ
食い過ぎデブとかって
食い過ぎ→やや食い過ぎ→普通→ちょい少なめ
ってやっていけば労せず痩せるのにいきなり糖質制限とか断食とかやって自爆しとるしな

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:20:22.90 ID:aCfianxQ0

>>162

慣れもあるが、朝は1秒でも長く寝てたい、昼は休憩終了まで昼寝、夜は制限なしやからいうほど辛くないぞ

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:21:11.46 ID:m3KZ/ket0

>>171

一応寝起きでなるべく測る時の状態は均一にしようとしてるけどなぁ
体脂肪は25%から16%に、筋肉は35％程度であんま変わらん

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:22:19.72 ID:nIl144im0

ダイエットで便秘ならモリンガ茶飲んでみ
痩せて、栄養取れて、デトックスまでしてくれるゾ

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:23:24.00 ID:m3KZ/ket0

>>182

マジで便秘に悩んどるから試してみるわ

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:23:52.47 ID:wxQBpglN0

>>182

ググってくるンゴ

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:25:20.59 ID:nIl144im0

>>186

便秘解消目的ならちょっと濃いめで飲むといいゾ
ただ、濃くしすぎると1日5回とかトイレいくハメになるから注意やで

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:28:48.28 ID:a9RFRegg0

・栄養バランスとれた食事
・適度な運動
・適度な休息

これで維持できる体重がベストってガキでもわかるやろ

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:28:48.28 ID:a9RFRegg0

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