1 ：ミッドナイトエクスプレス ：2015/12/28(月) 11:37:18.99 ID:QbBgKPh50

いよいよ年末が迫ってきました。この時期に体重が増えるのは、多くの人が覚悟をしていることかと思います。

しかし、そんな年末年始の時期でも ストレスなく自分の体をコントロールする方法がなんとあるんだとか！

それが、チートデイダイエット。セレブの間ではすでに常識で、耳にしたことがある人も多いかもしれません。

チートデイ ダイエットとは？

ダイエットの途中1〜2週間に1日好きなだけ食べていいという日を作ります。その日がチートデイ。

「cheat＝ズル」ですので、ダイエット中でも何を食べてもオッケー、好きなものを食べていい“ズル”をして良い日を設けるのがこのダイエット。

しかもなんと、基礎代謝のなんと3〜4倍食べていいとのこと。20代〜30代女性の平均基礎代謝は1200キロカロリー程度ですので、3600〜4800キロカロリーを摂取していいということ。

数字をきくだけでも相当食べていいということがわかりますね。

どうしてチートデイを設けていいの？

ダイエットをしたことがある人なら体験する停滞期。何をしても痩せなくて本当にストレスがたまりますよね。その上、停滞期にダイエットをやめるとリバウンドしてしまうそうです。

良いことないですね。

停滞期にからだの中で何が起きているかというと、いつもよりガクッと食べる量が減ることにより体が「これはまずい！」と黄色信号をチカチカと点滅させて

なんとかしてカロリーを蓄えようというモードに切り替わります。だからなかなか体重が減らず停滞してしまうのです。

しかし、チートデイを設けて適度に高カロリーの食事をとることで、「あれ？　全然大丈夫だ！」と安心してカロリーを消費することにためらわなくなる、というわけなのです。

http://googirl.jp/daieltuto/151227cheatday001/



2 ：ミッドナイトエクスプレス ：2015/12/28(月) 11:37:18.99 ID:QbBgKPh50

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    2 ：ダイビングエルボードロップ ：2015/12/28(月) 11:40:20.33 ID:3pvn84noO

    4800キロカロリーを摂取していい日とか言われてもそんな摂取できねぇ


    4 ：ストレッチプラム ：2015/12/28(月) 11:41:21.46 ID:2Tl54pV80

    どうせお前らは毎日チートデイにしてさらに太る


    5 ：バックドロップ ：2015/12/28(月) 11:49:40.96 ID:+VbOBda10

    ラーメン二郎を、お代わりしてもいいぞ！
    と言われても困る


    6 ：グロリア ：2015/12/28(月) 11:52:21.21 ID:AyvfK/rmO

    チートデイは普段きちんと節制してるからこそ意味があるんだぞ
    楽したいが為に理論の上澄みだけすくって都合良く解釈してはダメだ


    7 ：アイアンクロー ：2015/12/28(月) 11:53:10.17 ID:B4IwkNTc0

    どうせ毎日がチートデイになるんだろw


    8 ：ネックハンギングツリー ：2015/12/28(月) 11:54:50.35 ID:fn+AHpse0

    平日食事を抑えて週末好きな物を食べる
    生活をしているが、平日下がった体重が
    週末に戻るだけで痩せないよ


    9 ：ジャーマンスープレックス ：2015/12/28(月) 12:09:54.77 ID:l1vtHxHa0

    だからなぜ食う？痩せたいんだろ？


    10 ：バズソーキック ：2015/12/28(月) 12:11:41.88 ID:7HZCrNrq0

    >>8

    同じく


    11 ：バズソーキック ：2015/12/28(月) 12:13:58.54 ID:BbQv0TTZ0

    よし今日は思いっきり食べるぞ

    と思ったのにすぐにお腹がいっぱいになってしまいました
    食べられない体になったようです


    12 ：リキラリアット ：2015/12/28(月) 12:14:35.68 ID:GvLhAgxl0

    そんなことしてないで、脂肪吸引でも胃の切除手術でもしたらいいがな(´・ω・｀)

    それこそがホントのチートだと思うわ。





      14 ：ナガタロックII ：2015/12/28(月) 12:21:32.37 ID:xFbP0Jzk0

      チートデイなんてボディビルダー関係でしか聞いたことないわ


      15 ：ラダームーンサルト ：2015/12/28(月) 12:23:50.94 ID:5kMqz0rc0

      体脂肪率20%以上の奴はやらなくていいからな
      お前らクソデブ共はひたすらささみ食って走ってろ


      16 ：ハイキック ：2015/12/28(月) 12:25:14.72 ID:HDf2Ya510

      >>4

      思ったら言われてた


      20 ：河津落とし ：2015/12/28(月) 12:31:59.82 ID:+rrZCuIc0

      楽して痩せたいというのがそもそも成り立たない


      21 ：ジャーマンスープレックス ：2015/12/28(月) 12:44:40.04 ID:jnAgj6eh0

      貧乏ダイエットオススメ
      一日500円で生活しないといけないという設定で生活すると
      余計なものを買わなくなる
      お金も貯まる


      22 ：トペ スイシーダ ：2015/12/28(月) 12:56:04.18 ID:LqcZQVmK0

      肉はムネ肉にする
      ご飯は必ず茶碗一杯きり
      チートデイを信じる奴はデブの素質あるよ


      23 ：足4の字固め ：2015/12/28(月) 13:40:22.66 ID:cFIHvHo70

      ダメな人は何やってもダメ
      もしダイエットできてもすぐにリバウンド


      25 ：サソリ固め ：2015/12/28(月) 14:45:12.89 ID:xPEVaW+10

      筋トレしてる奴にしか意味ねぇーよアホか


      26 ：キングコングラリアット ：2015/12/28(月) 15:41:07.23 ID:4smfTwdM0

      35までなら痩せやすいお
      そこ超えると異常に減りにくくなる


      27 ：キングコングラリアット ：2015/12/28(月) 15:41:07.23 ID:4smfTwdM0

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        引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1451270238/