もう腹筋運動は時代遅れらしい : まとめて痩せるダイエットブログ

2 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:22:05 ID:EJ4

今日見たニュースの中で最も勉強になった

3 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:22:05 ID:EJ4

人気の記事

3 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:24:33 ID:Nbk

＞「修正カールアップ運動」を提唱する。これは両手を腰の部分に敷き、両肩を床からわずかに離すというやり方だ。

これいいな

4 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:26:11 ID:5SY

腹筋やってるけど良くなかったんか。

6 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:29:55 ID:l1z

腹筋を攻められると、おデブは辛いよな。

8 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:32:34 ID:N3Q

クリロナ激怒

11 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 20:37:25 ID:l1z

腹筋はいいんだよ。背筋がもんだい。

15 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 21:02:07 ID:iwg

ワンダーコア、買ったばかりやｗ

16 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 21:02:51 ID:SUm

やってみた。
結構効く感じ。

19 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 23:07:15 ID:l1z

バランスよく鍛えろよ。

21 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 23:11:53 ID:XHA

たまに鍛える程度で十分じゃないかと思う。
格闘技やっててダメージ受けないようにするとか、
絞りに絞って見せる体を作るとかでなければ。

22 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 23:23:10 ID:lxV

こんなの人によるよ
俺は完治までひと月以上掛かりそうな椎間板ヘルニアの症状を激痛に絶えながら腹筋運動で簡単に良くなったし
医学って案外文系に近いんだなと実感したよ

23 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/25(金) 23:27:56 ID:oII

俺の友達が昔、デスクワークばかりで椎間板ヘルニアになってたな。
近年肉体労働をやるようになってすっかり健康になったと言っていた。
つまり、運動しないのが一番悪いんじゃね?

25 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 00:07:01 ID:TrA

>両手を頭の後ろで組み、肘が膝に当たるまで上体を起こす
これは仰向けになって膝を立てた状態での腹筋方法だと思う
以前の様に頚の後ろで手を組んで足を伸ばして固定して上体を起こすよりも進化した方法
頚を痛めるとか言われていた
上の二つよりも進化した形が>>1の提唱する形だろう
腰の下に両手を差込み上体(肩)を5から10センチ位浮かすこれで静止
これの繰り返しだと思う
この反復でない上体静止は以前から言われてたから目新しさはないな
しかしやってみると分かるが意外に辛い

27 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 00:47:07 ID:Ks2

読み進めたら更に最新にプランクポーズとやらもあるのか…漫画読みながら出きそうだな

このスレ有益

29 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 08:07:13 ID:7At

俺は足を上げる腹筋運動やってる

30 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 08:13:53 ID:Q7T

ジャックナイフはいいよな
スクワットもハーフにして、徐々に負荷と可動域を増やしていけばいい

調子に乗るから故障すんだよ

31 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 08:14:41 ID:8An

実はヘルニア治すには腹筋と背筋きたえるのが良い

36 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 08:33:07 ID:vPp

俺が考案というか再発見した、立位もも上げが一番だわ
これやりだしてから急激に腹筋発達してきた
太ももを乳首の高さまで上げる

37 ：名無しさん＠おーぷん：2015/12/26(土) 08:33:07 ID:vPp