ジム入会してランニングのやつ30分やってきたんだけど何分ぐらいやればいいのさ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:17:34.26 ID:???

ランニングのやつで歩いてたけど
消費カロリーは30分で140だった

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:17:34.26 ID:???

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2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:22:02.22 ID:???

なんでトレーナーに聞かないん？

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:23:10.15 ID:???

有酸素運動にしないと炭水化物消費しても無駄

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:23:18.45 ID:???

目的による
痩せたいなら息が上がらないペースで1時間くらいやればいい
だが最初は無理しちゃいかん

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:25:42.19 ID:???

>>2

トレーナーどっか行ってた

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:26:35.44 ID:???

>>4

一時間かなるほど

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:28:25.96 ID:???

ランニングは体温めるためだから
5キロぐらいつまり30分でおｋ
アレで長い距離やってるのは馬鹿

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:31:41.24 ID:???

俺もマラソンとかやるけどドレッドミルは飽きるから長くても３０分ぐらいしかやらないな
水泳とかもやればええよ

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:34:21.87 ID:???

なぜ高額なジムに入会してランニングマシーンなのか
市営公営の安いジムでいいじゃん

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:35:00.65 ID:???

三代目 J Soul Brothers スレ

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:38:25.10 ID:???

体温めるためなら5分〜10分でいい

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:38:27.38 ID:???

>>9

そんな高いとこじゃないよ

13 ：超ニート＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:40:18.95 ID:???

ランニングマシーンより普通に走った方が楽しいやろ

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:42:20.24 ID:???

>>1

140だとSPEEDが6キロも出てないだろ
60分400消費目指して6.2キロぐらいにしてみな

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:49:52.28 ID:???

トレッドミルはいつでも水をちびちび飲めるのがいいな

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:50:23.58 ID:???

時間だけじゃなくて速度あげろよ
とりあえず
1.0m/sで30分走れ

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:52:26.04 ID:???

俺なんてアップの自転車漕ぎで5分足らずで消費カロリー100超えるぞ

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:54:36.10 ID:???

ジムまで走って帰ってくればジムの料金かからんぞ

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:54:46.45 ID:???

1.0m/s
これでも相当遅いなと言うか歩きになっちゃうでしょ

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:55:05.60 ID:???

ダイエット目的なら炭水化物を抜くのが手っ取り早い

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:56:08.68 ID:???

筋トレメインでやった方がリバウンドは少ない

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:57:13.97 ID:???

こんな寒い中屋外なら風邪引くで

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:58:44.82 ID:???

歩くんなら外で歩けよ

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:03:27.50 ID:???

ランニングマシーンやるより
早歩きでウォーキングした方がやせるのに
ジムは水泳や筋トレしに行く場所

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:04:37.11 ID:???

デブの自分でも通っていいのかしら

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:04:50.25 ID:???

1は別に痩せたいは言ってない

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:06:12.24 ID:???

>>31

デブガリ普通マッチョ誰でも来い

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:08:03.09 ID:???

痩せる目的じゃなかったら何しに行ってんだよ
健康のためなら激しい運動なんて絶対するなよ

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:08:49.18 ID:???

ジムにトレッドミルだけしに行ってもいいだろ？
目的は人それぞれだからね

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:11:12.21 ID:???

筋トレのあとの有酸素運動は基本だろ

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:13:00.87 ID:???

お前らがジム行く目的って何？

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:13:08.27 ID:???

>>14

4.7〜5.5でやってた

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:14:51.34 ID:???

なぜわざわざ金掛けて走りに行くのか
街中走れば０円で済むのに

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:16:38.58 ID:???

それには明確な答えが用意されている、なるべくPM2.5を吸いたくないから

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:16:48.30 ID:???

＞筋トレのあとの有酸素運動

筋力アップやマッチョ目指してるなら止めろ
トレーニング終わったら速攻でプロテインでも飲んで帰れ
どうしても有酸素運動やりたければ別の日にするべき

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:17:15.20 ID:???

街中を走るのが平気な人とそうじゃない人がいるからね
俺はそうじゃないタイプ

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:17:44.57 ID:???

最初の2〜3ヶ月だけでもいいから筋トレした方がいい
怪我の防止にもなるし効率が上がる

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:18:57.85 ID:???

同じ日にどうしても筋トレと有酸素運動やりたかったら先に有酸素運動入れるべき

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:20:02.25 ID:???

俺は住宅地を全力で坂ダッシュとかするけど

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 16:20:02.25 ID:???

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