【デブに愛の手を】砂糖を我慢する方法を教え合おう : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：カーフブランディング：2016/01/01(金) 09:39:16.83 ID:cUDKmjLZ0

「私たちの近代的でペースの速い生活では、食物からバランスの取れた栄養を取ることは難しいです。
砂糖はこれらの栄養の１つです。そして私たちの体細胞は砂糖なしでは死んでしまうでしょう。
しかし、あまりに多くの砂糖を摂取することは、歯の健康や肥満や２型糖尿病のリスクを上げるなど、
多くの問題を引き起こします。糖値をコントロールするために、
私たちが日常食べる食物にどれぐらいの砂糖が入っているのかを知ることが重要になってきます。
http://www.greatnews.top/archives/51547364.html

2 ：カーフブランディング：2016/01/01(金) 09:39:16.83 ID:cUDKmjLZ0

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4 ：パロスペシャル：2016/01/01(金) 09:42:36.00 ID:OCeE4/KU0

酒タバコは1週間、ギャンブルは1ヶ月我慢できれば辞められる

5 ：河津落とし：2016/01/01(金) 09:43:26.89 ID:v+la+S4n0

ハチミツ入れろよ

6 ：マスク剥ぎ：2016/01/01(金) 09:44:27.42 ID:oo0jhK+N0

定期的に歯を磨く

8 ：河津落とし：2016/01/01(金) 09:45:39.59 ID:v+la+S4n0

>>4

止められません。1度出来た快楽ホルモンの経路は二度と戻りません。
更に大きな快楽によってのみ薄れます。

9 ：アルゼンチンバックブリーカー：2016/01/01(金) 09:38 ID:KjHr9Iih0

無人島に自分を追い込む。ワンピースのサンジみたいにガリガリになれるよ

10 ：ムーンサルトプレス：2016/01/01(金) 09:47:14.71 ID:0PY7w+Yk0

しばらく止める
最初は辛いけどそのうち中毒症状は抜ける

11 ：キチンシンク：2016/01/01(金) 09:48:11.68 ID:EiUp5EpX0

甘いものなんてよっぽどじゃないと食べないが
デブってそんなに砂糖好きなのか？

12 ：リバースネックブリーカー：2016/01/01(金) 09:48:12.67 ID:cV3ck4Z20

トクホのゼロカロリーコーラとか飲むと面白いくらい減量が捗る
寝る前は水に限るが

13 ：ときめきメモリアル：2016/01/01(金) 09:48:22.77 ID:gGcmAodi0

コメもムギもソバもみんな砂糖と同じ糖質
この糖質は脳の報酬系をダイレクトに反応させる
そう、麻薬と同じ報酬系だ

糖質は摂取しなくても人体はまったく困らないのだかが、我々は糖質中毒なのでどうしても欲しくなってしまう
断ち切るのはなかなかに難しい

14 ：キチンシンク：2016/01/01(金) 09:50:27.73 ID:EiUp5EpX0

腹が減ったなと思ったら外に出てウォーキングするようにすれば良い
少し筋肉がついて体重も減ってきたらジョギング

ニューイヤー駅伝の選手見てみ？
運動すれば痩せるんだぜ

15 ：バーニングハンマー：2016/01/01(金) 09:50:36.70 ID:JhpziVgn0

純粋な糖分である飴を舐めて　茶を飲むに留める
とにかくパンや焼き菓子類の甘いモノをやめろ　アレが全ての元凶

16 ：ローリングソバット：2016/01/01(金) 09:52:43.84 ID:Rcz9sndB0

我慢したら走れないだろ
馬鹿なことを

17 ：キチンシンク：2016/01/01(金) 09:54:47.67 ID:EiUp5EpX0

こんなもん飲んでんのか

18 ：ファイナルカット：2016/01/01(金) 09:55:25.00 ID:RydMQ+S70

1日1食生活しろ
血糖値を一日中上げっぱなしなのが悪い

19 ：オリンピック予選スラム：2016/01/01(金) 09:58:18.39 ID:aKZ0LV2L0

佐藤よりも塩分じゃないか？

20 ：セントーン：2016/01/01(金) 09:58:49.46 ID:nC9CLP41O

食べすぎなければよい程度問題だよ
ストレスも問題だし酒やタバコよりまし
運動もしろ

22 ：ジャストフェイスロック：2016/01/01(金) 10:04:35.33 ID:YeYu61Pq0

>>13

エリスリトールみたいな舌や脳を騙してくれる物に頼るのが正解の一つだろうな

24 ：サッカーボールキック：2016/01/01(金) 10:09:01.49 ID:2d/9fZX+0

>>22

医者が言うにはどうも違うらしい
甘味料でごまかしても結局甘いものが欲しくなるでしょ？だそうだ
あ、俺は糖尿みたいな甘え病には罹ってないからね

25 ：ドラゴンスープレックス：2016/01/01(金) 10:12:32.47 ID:ATlPj7vQ0

>>11

ビンボー人が、これは生活に必要と言い訳しながら
不必要なものを買い捲くるのといっしょやで

26 ：ヒップアタック：2016/01/01(金) 10:16:02.19 ID:F26DRsws0

俺はデブではないが
砂糖、ブドウ糖が入っているジュースは飲まない
砂糖はとらない
菓子はめったに食わない
これをやってれば、インスタントコーヒーのブラックでも
甘く感じるようになるし、砂糖をとりたくなくなる
虫歯にもならない
簡単に言うと、砂糖を口に入れなければ
体に悪いものだということが分かる
沢山食事に使われてるのは食わなければいいだけ

27 ：ローリングソバット：2016/01/01(金) 10:16:08.08 ID:FfI+PAfy0

何食ってもいいが黒烏龍茶をひたすら飲む
1ヶ月ほどダイエットの準備期間として実行（その後腹筋など軽い運動に移行）したら結構効果あった

28 ：バーニングハンマー：2016/01/01(金) 10:19:44.21 ID:6LJNlS5p0

ん？身体に悪いなら課税すれば？

それがこの国の風潮だろ

喫煙者より

29 ：ムーンサルトプレス：2016/01/01(金) 10:23:17.62 ID:/X0IbevM0

糖質制限ダイエットの本にあったが極論、糖質なんて全く取らなくてもなんとでもなるらしいな
勿論完全に0ってのは無理だろうけど

32 ：ヒップアタック：2016/01/01(金) 10:32:17.14 ID:F26DRsws0

砂糖と炭水化物抜きのライザップもだめだな
あれって筋力トレーニングをして飢餓状態を作ってるから
脂肪が消えてやせるけど、多分コラーゲンとかも減って
３０年後に老ける。５０歳なのに６０歳にみられたりする
砂糖の摂り過ぎは別として、多くても少なくても限度を超えれば良くない

33 ：ときめきメモリアル：2016/01/01(金) 10:32:21.81 ID:gGcmAodi0

>>28

実際に多くの国で砂糖税が検討されてるし、実施されてる国もある

34 ：ストレッチプラム：2016/01/01(金) 10:33:48.72 ID:FcHAuj6A0

ヨーグルトを食べよう。無糖のプレーンヨーグルト。最初の1週間は酸っぱくて辛いかも
しれないけど、1週間過ぎると無糖じゃないとダメになる。