1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:05:56.13 ID:sEIIZcOM0

運動だけで痩せるとか実際問題無理だろ

例えば身長178cm体重100kg体脂肪率40%の一般的なデブがいたとする。そいつが体重65kg体脂肪率13%まで運動だけでダイエットするにはどれだけの期間が掛かると思う？

ランニングを毎日一日1時間継続すると仮定すると答えは約1500日だ。一日も休まずに一時間もの時間をそこそこ速いペースで走り続けても1500日も掛かるんだぞ？

もうわかっただろ？運動だけでダイエットなんて絶対に無理。ダイエットは食事制限がマスト。運動は健康管理や補助の一環としかない


2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:05:56.13 ID:sEIIZcOM0

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:07:02.11 ID:HGD3zGQ0a

１日１時間ぽっちのランニングで運動とか舐めてんじゃねーぞデブ


4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:07:48.36 ID:NSFd0UvJ0

新陳代謝を上げないと100%リバウンドする
ソースは俺


8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:08:36.01 ID:6oiHZLX+K

まあ、適度に両方必要やね


9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:08:56.72 ID:33y9etx10

1日20時間のランニングなら75日で済むぞ良かったなデブ


10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:09:31.92 ID:CtGMlA7V0

スクワットおすすめ


11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:09:34.19 ID:StLwCg100

いや、あのさ
一般的な食事をしろって意味であってさ
一日の食事が

朝飯・・・ドーナツ１０個とトースト２枚とスクランブルエッグ（卵３個）とシリアル２００ｇ
昼飯…チャーハン大　ラーメン（替え玉込）　餃子２人前
間食…ケーキ半ホール
夜…パスタ　ハンバーグ　ビール（つまみ）
夜食…カップ麺


みたいな狂った食生活をやめろって言ってんだよハゲ


13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:09:45.05 ID:wCscE90Sa

デブってからダイエットし始めるからいつまでたってもデブなんだよ


14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:10:32.25 ID:sEIIZcOM0

>>4

新陳代謝なんてそう簡単に上がるもんじゃねーよ

よく基礎代謝を上げる為に筋トレをしているバカがいるけど2、3キロ増やしたところであんまり変わらないからな？

しかもその2、3キロの筋肉を付ける為にめちゃくちゃ努力しなきゃならないという・・・


16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:11:04.03 ID:0zsI++720

>>8

これ


17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:11:29.62 ID:sjD8Rnve0

>>11

お前なんで昨日の俺の飯しってんの？
気持ち悪いんだが





18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:11:47.27 ID:yM5tDYVs0

運動って激しい運動だけじゃないよね
家事するだけでも違うのに怠けてんなよ


19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:12:06.89 ID:e1Y9h3Qmd

1時間ランニングすれば1時間食う時間減ってるからデブにはいいだろ
無理だと思うならもっと運動量増やせ


20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:12:09.55 ID:StLwCg100

>>14

今まで体型を維持する努力をしていなかった
その分の努力を今からするんだよ
ただ、肉を好きなだけ食いながら、食った分だけ痩せる方法がある

とりあえず、自分の贅肉を食っちまえ


21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:12:20.53 ID:sEIIZcOM0

>>11

一般的な食事をしている前提で話をしていたんだが・・・そんなこともわからないの？

アスペというか単純にバカだろこいつ


22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:12:22.12 ID:PQwhHFAIK

ものすごいデブなら膝壊れそうだしな


23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:12:52.75 ID:NSFd0UvJ0

>>14

仮にもやしとかで食事制限して痩せても
元に戻したら即アウトだぞ
太らない肉体にするしかねーんだよ


25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:13:22.03 ID:sEIIZcOM0

>>22

壊れそうというか壊れる


26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:13:23.91 ID:Cx48YELva

そんなあなたにタバタ式トレーニング


28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:13:50.92 ID:oCxTeeXLa

一般的な食生活やってる奴が太るわけねえだろでぶ


29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:13:52.93 ID:ZW+be46j0

リバウンドとかねーよ
食わなきゃひたすら痩せていくだけだから
お前らどんだけ頭弱いんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:14:01.78 ID:kSoUAjlY0

その一般的なデブが普通の食生活で出来上がるわけ無いんだよなぁ…


31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:14:10.62 ID:StLwCg100

>>21

アスペはてめーだ
『世間で』一般的な食事をしてる奴は相当なゴリマッチョでなけりゃ１００ｋｇなんて大台いかねーよハゲ
『お前だけの』一般的食生活が世間一般とはかけ離れてるってのを理解しろや
胃袋へ血液まわしてねーで、頭へ血液回してちょっとはまともにものを考えようね？


32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:14:21.36 ID:sTDbn4xX0

一時間運動するやつが
その努力を無駄にするような食生活をするわけがない
まわりはしなくていいよって言って
本人にやる気を出させるんだよ


34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:14:36.73 ID:UNLhDfox0

俺は酒を止めたら勝手に7キロ痩せた


36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:15:07.70 ID:StLwCg100

>>30

マジこれ

「僕の食生活は普通だからー」とか言いながら、世間一般とかけ離れた食生活してるんだよな
んでそれが当たり前と思ってるから、改もしない
まさに馬鹿な>>1そのまま


37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:15:18.20 ID:sEIIZcOM0

>>23

太らない体にする為に筋肉を付けろと？

バカ過ぎて話にならないな

>>24
というか運動で痩せても普通に筋肉減るし、筋肉が減ったところで基礎代謝も大して落ちない

マジでバカが多すぎて困る


39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:15:41.09 ID:Kq+0hiPd0

どれだけかかると言うが短期間で痩せようとか思うのが間違いだろ
生活環境と食事とか周りの環境変えてやっと変わるんだから時間かかかるに決まってるだろ


40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:16:03.97 ID:StLwCg100

>>37

いいからさっさと贅肉つまんで、そこ包丁でずっぱーーーいこうぜ


41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:16:21.72 ID:sgxmiICPd

運動で痩せるのって基礎代謝あげることメインじゃないの？


43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:16:56.97 ID:DotBOcXC0

運動だけで食う量減らさずに半年で95→65まで減ったぞ
仕事で汗だくになる地獄の日々だったけど


44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:17:10.84 ID:TY48v0cJd

デブが運動すると少食になるよ
体動かして自身の本来の食の許容量を感じて食べなくなる


49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:17:59.24 ID:vE7sI4zz0

>>21

一般的な食事しててデブなのかよ


50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:18:29.03 ID:yAQRHNIc0

コンビニ弁当やめろ


51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:18:29.73 ID:Y4wQ0iUb0

社会人なら普段の生活にプラスでやるんじゃなくて普段の生活改善だよな
よくある毎日階段使う、ひと駅歩くってやつ


52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:18:36.71 ID:sEIIZcOM0

>>26

タバタはデブには無理。痩せてても無理

>>29
本当にこれ。というか運動して痩せても運動を止めればリバウンドするだろ

>>33
だから、筋肉増やしたところで新陳代謝なんてあがらねーよ。筋トレする時間があるのなら、素直に走った方がまだマシ


54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:19:03.19 ID:hGj7fp4k0

だからてめーはデブなんだよ


56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:19:22.41 ID:NfJqXuEz0

食事制限じゃなくてデブには食生活を直せと言ってるんだが


57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:19:26.13 ID:L6m0azwj0

>>52

食事制限やめてもリバウンドするんですがそれは


58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:19:36.92 ID:rraDeqVfd

もう６年くらい週５で７キロ走ってるオレが来たけど


67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:21:26.11 ID:sEIIZcOM0

>>41

いい加減しつこいぞ。運動なんかじゃ基礎代謝はほとんど上がらない

頭悪すぎて話もしたくないわ

>>43
あり得ないだろ。水分が抜けたとか老廃物が抜けたとかじゃないの？

>>47
別に俺はデブじゃねぇーよ

>>49
さっきから勘違いしている奴多くね？俺はそういう意味で言ったんじゃないんだが


70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:22:20.61 ID:rraDeqVfd

痩せるなんて簡単
デスクワークでも背もたれいっさい使わなけりゃいい

方法なんてなんでもよくてどれだけ継続できるか


73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:23:56.08 ID:DotBOcXC0

>>67

実際に30キロ減ったんだから仕方ない


76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:26:01.40 ID:sgxmiICPd

>>67

通説と違うこといってるのにデータ無しとかアホかな？


79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:26:31.28 ID:ZDDuD5qD0

一度痩せたら太ってた頃の食事に戻そうなんて思わないけどね
リバウンドする奴は単に食い過ぎてるだけ


80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:26:31.54 ID:vO9UzGqnM

最初時速5km/hくらいやん？
でも、痩せてきたら15km/hくらいになるやん？
１日1時間の運動量は増加するんだから、1000日くらいになるだろ


81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:26:31.83 ID:eVaXh1fQ0

筋肉つけるのはかなり有効なんだけどな
筋肉を2kg増やしたら年間で勝手に1kg強痩せる計算になる
長期的に考えたら筋トレしない理由がない


84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:28:10.86 ID:SxZPaxn7p

いやデブは食べる量を普通にするだけで痩せるよ


91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:32:58.11 ID:+yVlQhAx0

そもそもデブは食う量がおかしいんだから減らして当然
はなから適正体重なら減らしたら不調起こすぞ
そもそも代謝と摂取のバランスおかしいから太ったり痩せたりすんだよ


93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:33:27.66 ID:blxQxhux0

>>81

この考え方がおかしい

筋肉頑張って2キロつけて年間で1キロ？その筋肉は継続的にトレーニングしないと落ちるんだよ
つまり一生筋トレするって契約して年間1キロ痩せる

普通に考えて食事制限がっつりして適正体重に落として普通に生活すればいいだけ


94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:34:56.25 ID:y566QkCYa

デブになるのもガリになるにも1日にしてならず
日々の習慣から太るわけ
その習慣を変えなければ無理に運動したりカロリー制限すればいずれは破綻しやすい
やるならずっと継続してそれを習慣にしなければならない
ガリの奴ってのはほとんどの場合落ち着きがなくじっとしてる事がほぼない
常に動くから細かいカロリー消費を積み重ねている
デブは1日中じっとしてても平気で飯かトイレくらいしか動かないだから太る
デブのやつはまずリモコンの電池を外せ
そうすれば何か操作する度に動かなきゃいけなくなる
すぐには痩せない焦らず1日の増減に一喜一憂せず長期に渡って痩せるべき


95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:35:12.13 ID:StLwCg100

そもそも食事『制限』って考えるから間違ってるんだわ

食事『矯正』で体重は適正体重まで落ちるだろ
さらに絞ってアスリート体型になりたいなら、『制限』で消費カロリーと摂取カロリーの差をもっとあげないとだめだろうが


96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:35:15.33 ID:rraDeqVfd

まぁ痩せるには筋肉も落ちる
太らないと筋肉は増やせない

つまりデブはウエイトすれば解決
達磨になればよろし


99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:37:24.36 ID:eVaXh1fQ0

>>93

キツい筋トレなんてしなくても適度に運動してりゃ筋肉なんてそう簡単に落ちないよ
デブは大抵筋肉量が少ないんだからせめて普通の筋肉量にする必要があるんだよ
何もマッチョになれって話じゃない


107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:41:02.33 ID:UboblJBYM

基礎代謝は体重に比例するよ。
例えば1キロの石を1メートル動かすのと、100キロの石を1メートル動かすにはどちらがエネルギーいりますか？
つまり痩せるためには太らなければならい。だから筋肉増やせって言ってる。
けど筋肉なんてガチでやっても簡単に付くもんじゃない。
だから食事制限でカロリーを減らさなければならない。当然筋肉も落ちる。これを押さえるために筋トレはやっぱり必要。


110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:42:20.05 ID:rraDeqVfd

>>100
そうだよな
もっと続けてるわ
マックスで65kg/12%まで行ったけどありゃ無理だった
今69kg/16%くらいチェストとウエスト差が19cmウエストとヒップが25cmだな


117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:45:45.43 ID:A9RWpoJD0

運動したらしただけ腹が減るじゃん？


119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:46:39.90 ID:StLwCg100

>>117

もう寒天でも腹につめとけよ

あとグミ系ってダメだったんだよな
あれ意外とカロリー糞高い


128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:48:35.20 ID:w1cvvRd90

>>93

たまに筋トレしたところでやめれば元に戻るから全く意味がない
だから無駄最初からやらなければいいという話をよく聞く
すでに投資した分はやめようとやめまいと変わらない
この場合筋トレに使った時間か？
筋トレなんて馬鹿馬鹿しいと思うなら即座にやめればいい
その分他のことに時間を使う方が有意義

でも筋トレにはマッスルメモリーという考えがある
筋トレをやめて元に戻っても一からやりなおしかというとそうではない
すなわちやめたら全く意味がないという前提から間違ってることになる


133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:52:05.02 ID:rraDeqVfd

ていうか男なら筋トレしろ
見栄えが全然違う

胸と背中を鍛えるだけで本当に全然違う


137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 11:53:00.09 ID:ueGEYCtK0

両方やるのが一番いいに決まってんだろデブ


156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:01:42.71 ID:Uj0JEd8W0

基礎代謝が2400kcalだとして
普段2500食ってた奴が食事制限で2300にして運動なしにするのと
2500のままで運動で200消費して2300にするのだと
後者のが健康的だよな？


158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:01:57.00 ID:kXIwhrSVd

デブはこのスレに書き込んでるヒマで動けよ


160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:02:53.00 ID:qW7rMCG20

デブってなんでデブなの？
どうやったら太るの？


161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:03:10.15 ID:1uBzgJjl0

ウオーキングでひと月10kg痩せたよ
リバウンドなし


170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:05:53.25 ID:nM1FQq9L0

デブの特徴
暇さえあればすぐ座る、横になる
暇なのか一日二食以上必ず食う
口では痩せたいと言いながら常に食べ物の事を考えてる


171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:06:16.08 ID:5vUIZY8rd

>>156

基礎代謝2400とかバケモンかよ


179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:08:16.69 ID:A9RWpoJD0

>>160

人間の脳は血液中の糖分の濃度でどれくらいエネルギーを自分が蓄えているのか判断している
血糖値が下がってくると肝臓のグリコーゲンや全身の脂肪を分解して糖にするホルモンを出して血糖値をあげようとする
つまり血液中の糖がメインタンクで、肝臓や脂肪細胞が予備タンクってことだな。
ここで重要なのは「燃料計はメインタンクにしかついてない」ってこと。
つまり脂肪を分解する働きが弱い体質だったり、逆に血液中の糖分を脂肪に変えやすい体質だったりするとなかなか血液に糖が供給されず
脳が脂肪の形で栄養が蓄えてあるのに「あれ、もう脂肪たりなくね？飯食わなきゃ！」って判断してしまい太る。


180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:08:49.04 ID:JMI1JXrb0

食事制限したら一生続けないと100％リバウンドする


185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:10:54.72 ID:blxQxhux0

>>180

痩せたら普通の食事量にすればいいだけ
それを超えたら太る　当たり前　


186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:11:35.82 ID:vO9UzGqnM

つーか、100kgのデブが多少の運動だけで体脂肪13%まで落とすなら50kg台前半まで落とさないとだめじゃね？


187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:12:01.61 ID:StLwCg100

>>156

＞、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
Wikipediaより


…2400！？


195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:18:23.68 ID:B585IdFma

>>185

つまりクソガリのワイは許容量以上を毎日食べればいいんか


201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:21:43.64 ID:EazpOi630

色々やったけど
ヨガマットで体操→PS2でDDR→wiifitでフラフープしながら読書→エアロバイク漕ぎながらゲーム
という経過で今はエアロバイク２台目
マジで痩せるし続く


205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:24:16.75 ID:Uj0JEd8W0

>>201

エアロバイクでゲームいいよね
今はゲームのコントローラーも無線だから良い時代だ


206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:25:02.39 ID:EazpOi630

太ってる人と痩せてる人の「腹八分」の認識の差に一番の問題があるような気がする


234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:45:11.78 ID:ajzFMzWq0

間食やめて一回の食事も一般的な量にする+一時間くらいは歩く
これを「死ぬまで続ける」
健康的なダイエット法なんてあるとしたらせいぜいそんなもん

デブるような大飯食らいからしたら一般的な量しか食えないってだけでも辛いだろうな
でもそれしかない


239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 12:46:31.89 ID:StLwCg100

>>234

まぁ、人間の本来の姿からすると、死ぬまで農耕か狩りをしてるわけだからな…
体動かなくなったらそれが限界だし


292 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 13:50:30.93 ID:Ltj58mjy0

有酸素運動はやせやすいとはいえ運動強度は全然高くねーぞ
無酸素運動と有酸素運動を組み合わせてやるのが一番燃焼効率いいわい


301 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 14:58:16.91 ID:EazpOi630

過激な食事制限は日常生活にも影響あるからやめたほうがいいよ
考えごとがうまくまとまらないしイライラしてくる


303 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 15:00:55.09 ID:ploEKOyY0

急激に体重減らすのは健康によくないって聞いた
４５％も体重減らすんだったら1500日は妥当


310 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 15:35:40.89 ID:EazpOi630

アメリカだったかでルームランナーとPCをくっつけて走りながらネトゲやって激ヤセしてたヤツがいたけど
食う量は全然変えなかったけど間食する時間が減ったのも大きいとかなんとか


312 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 15:40:13.42 ID:YgEKkqUB0

>>310

運動してる最中ってあんま腹減らないからな


315 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 15:50:30.31 ID:uF9eyBZ00

運動(と筋トレ)メインで食事制限が補助じゃないのか？
運動(と筋トレ)して消費＆基礎代謝アップ＆楽に動けるようにして 筋肉つくまで一時的な食事制限がFA
一生食事制限で耐えられる奴はデブにならないから


316 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 16:11:03.06 ID:A9RWpoJD0

>>264

どんな状況でも腹は減るよ


317 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 16:15:11.50 ID:EazpOi630

>>315

体感だけど運動で減るのはほんのちょっとだね
きっと水分が出ただけなんだと思う
食事制限無しで体重を落とすのはかなりしんどい

どこかで読んだけど100キロの人は100キロの生活してるから70キロになりたいなら70キロの生活しろっていうのがあった


320 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 16:23:01.58 ID:Uj0JEd8W0

腹が空きすぎて吐いたらさらにやせるチャンスじゃん


321 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/10/02(金) 16:23:01.58 ID:Uj0JEd8W0

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1443751556/