8 　 2018/05/05(土) 16:45:01.79

1回につき10km？
それとも2回合わせて10km？



22 　 2018/05/05(土) 18:11:08.09

痩せないじゃなくてその運動に体が慣れてしまっただけだろ
食事を減らすか運動量を増やさないと更に痩せない


25 　 2018/05/05(土) 18:15:54.63

ランニングよりウォーキングの方が体重落としやすい
と聞いたことがあるようなないような


27 3 2018/05/05(土) 18:32:38.55

俺は30歳になって1日2食の習慣に変えて食べる量も半分くらいにしたな

しばらくは同じ食事量のまま毎日50キロ自転車で走ってたりもしたけど
そこまでして運動するよりも食事を減らしてしまった方が楽

30代になると若い頃とは体質が変わるから
肉体労働とかスポーツ選手じゃないなら同じ食生活してると太る
本当に20代までの半分くらいの食事量で丁度いい


42 　 2018/05/05(土) 19:54:43.27

基礎代謝相当のエネルギーは最低限採らないと
体が栄養を蓄えるモードになって痩せない


59 3 2018/05/05(土) 20:37:16.90

短距離走者の寿命が短いデータってドーピングの悪影響なんじゃないか
どう考えても短距離走自体が体に悪い要素が見当たらない

ジョイナーも明らかにドーピングで早死にしたな


63 　 2018/05/05(土) 20:49:50.27

>>59

強い力がかかるから膝やアキレス腱がダメになる
筋力は40過ぎても落ちないが人一倍早く関節がダメになるから寿命が短い


64 　 2018/05/05(土) 20:50:14.85

ボクサーの生活完コピしろとは言わんけどジム通うなり奴らの日常を真似したら痩せるんじゃないか？
縄跳びは効くな心肺機能上がるし


72 　 2018/05/05(土) 21:01:03.19

>>64

ボクサーはダメダメだよ
普段から節制してないから階級制なのに減量期と言うのがあってさらに水分まで抜く羽目になる
ビルダーみたいに増量期があるわけでもないのに


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1525505294/