2 　 2018/05/09(水) 23:11:57.62

ちな筋トレも頑張ってるンゴ…



4 　 2018/05/09(水) 23:12:32.75

別にデブでもええやん


6 　 2018/05/09(水) 23:12:58.32

>>4

モテたいンゴ…


5 　 2018/05/09(水) 23:12:52.21

有酸素運動せんとあかんで
筋トレ前に5キロ走るだけで全然違うで


8 　 2018/05/09(水) 23:13:24.08

>>5

自転車通学してるンゴ…


30 　 2018/05/09(水) 23:16:40.09

>>8

学校で納豆なんて食ってんのか？
これエアプやろ


38 　 2018/05/09(水) 23:18:10.28

>>30

大学1キロぐらいしか離れてないから家帰って飯食っとるんや


7 　 2018/05/09(水) 23:13:01.14

半年は続けろ


11 　 2018/05/09(水) 23:13:37.50

>>7

今年の夏までに痩せたいンゴ…


10 　 2018/05/09(水) 23:13:30.63

食事制限と糖質制限と登山とお風呂ダイエットしたら1カ月で76→60まで下がったぞ


19 　 2018/05/09(水) 23:14:26.86

>>10

お風呂ダイエットってなにンゴ？


34 　 2018/05/09(水) 23:17:35.05

>>19

47度のお湯に顎まで浸かって5分間目を閉じで動かんようにするんや、5分たったら外でて5分間正座や
これを1セットとして3〜4セットするんや


39 　 2018/05/09(水) 23:18:13.43

>>34

47度はやばいやろ


41 　 2018/05/09(水) 23:18:38.72

>>39

そこは慣れやわ


46 　 2018/05/09(水) 23:19:14.55

>>41

もう調理やん


49 　 2018/05/09(水) 23:19:42.61

>>46

上がったらほっかほかやで
何回かぶっ倒れた


50 　 2018/05/09(水) 23:20:29.76

>>49

それ健康害してるやん


61 　 2018/05/09(水) 23:21:48.59

>>50

短期間で体脂肪減らしたかっただけやからな
限界まで追い込むんが気持ちよかったのもあるけど


15 　 2018/05/09(水) 23:13:47.94

朝はしっかり食べろ


23 　 2018/05/09(水) 23:15:34.29

>>15

朝は空気しないんやが


16 　 2018/05/09(水) 23:13:53.47

三食食うな
二食に減らせ


25 　 2018/05/09(水) 23:15:47.92

>>16

実質2食や


24 　 2018/05/09(水) 23:15:39.43

唐揚げ食うなデブてレスして欲しいんやろ


27 　 2018/05/09(水) 23:16:13.58

>>24

唐揚げは揚げないタイプのやつや
焼くだけのやからヘルシーや


47 　 2018/05/09(水) 23:19:25.05

夜飯食うな言うけど仕事終わって帰ってきてさあ食うぞってやつやん
それを節制したらなんのために生きてんのかわからなくなるわ


54 　 2018/05/09(水) 23:20:44.40

>>47

せめて量を減らせば？


51 　 2018/05/09(水) 23:20:30.89

外歩きたくないから踏み台昇降の台アマゾンで買ったわ
これでsyamuでも見ながら運動ができる


55 　 2018/05/09(水) 23:21:12.49

納豆ってダイエットに最高って人と最悪って人がいるよな


62 　 2018/05/09(水) 23:22:03.72

ワイはウエイトトレーニングと食事管理で120kgから75kgまで痩せたで


91 　 2018/05/09(水) 23:28:18.72

>>62

>>90
教えてクレメンス


63 　 2018/05/09(水) 23:22:06.94

イッチ身長体重は？
ワイもダイエット中や175/85やから75まで落としたい


68 　 2018/05/09(水) 23:22:50.20

>>63

181cm94kgや


95 　 2018/05/09(水) 23:29:03.94

>>68

鍛え上がったらゴリラなれるやん


76 　 2018/05/09(水) 23:24:25.59

>>68

ワイと1cm違いなのに体重24も違うやん


70 　 2018/05/09(水) 23:23:28.84

>>68

ええやん絞ればええ体になるで


86 　 2018/05/09(水) 23:26:48.45

糖質アンドたんぱく質アンドたんぱく質アンド炭水化物アンドたんぱく質で痩せるはずないやろ
野菜くえ


92 　 2018/05/09(水) 23:28:35.44

>>86

ビタミン取らんと肉に変えてくれないんよな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1525875103/