【悲報】ワイダイエット民、鶏の胸肉とブロッコリーばかりの食事に発狂寸前 : まとめて痩せるダイエットブログ

5 　 2018/05/05(土) 18:10:38.48

なんでブロッコリー？

6 　 2018/05/05(土) 18:10:38.76

豆腐さんも食べろ😡

11 　 2018/05/05(土) 18:11:54.08

>>6

豆腐は結構脂質高いんだよなあ

20 　 2018/05/05(土) 18:12:43.87

>>11

こマ？
澄ました顔してやることやっとんな

8 　 2018/05/05(土) 18:11:26.35

タマネギも追加しろ
新玉ねぎうまいで

14 　 2018/05/05(土) 18:12:16.08

>>8

玉ねぎ辛くない？

10 　 2018/05/05(土) 18:11:49.96

豚肉はモモ肉なら脂ねえし食っていいぞ

22 　 2018/05/05(土) 18:12:56.69

>>10

バラ肉が食べたい😭

17 　 2018/05/05(土) 18:12:34.12

ガチプワイ｢サバ缶やぞ｣

36 　 2018/05/05(土) 18:14:10.26

>>17

鯖缶とトマト缶はたまに食べる

18 　 2018/05/05(土) 18:12:35.65

痩せたところで大して変わらんぞ

40 　 2018/05/05(土) 18:14:39.87

>>18

変わるぞ

>>23
野菜は飽きた
脂身と甘い物食べたい
アイス食べたい

335 　 2018/05/05(土) 18:46:17.77

>>40

シャトレーゼのアイス食え
糖質オフでカロリーも75とかや！

34 　 2018/05/05(土) 18:14:04.10

アボカドとコチュジャン混ぜてみ？

47 　 2018/05/05(土) 18:15:18.24

>>34

アボカド嫌い😭

35 　 2018/05/05(土) 18:14:07.65

サラダチキンてどうや
あれまずくね

43 　 2018/05/05(土) 18:15:04.74

>>35

まずいし高い

37 　 2018/05/05(土) 18:14:17.16

ブロッコリー高いわ
キャベツ一玉買える値段

58 　 2018/05/05(土) 18:16:01.33

>>37

言うほどか？
安いやつなら一本１００円くらいやん

41 　 2018/05/05(土) 18:15:00.28

>>37

冷凍ブロッコリー変えよ

45 　 2018/05/05(土) 18:15:15.59

糖質制限したら脂も食えるぞ

53 　 2018/05/05(土) 18:15:45.93

>>45

ご飯食えないのはきつい

46 　 2018/05/05(土) 18:15:15.68

食事制限の前に動けや

56 　 2018/05/05(土) 18:15:57.38

>>46

筋トレしてる💪

78 　 2018/05/05(土) 18:18:17.27

>>56

じゃあ肉ぐらいやったらOKやろ。
あんまりタイトにやっても長続きせんし気楽にやろうや

51 　 2018/05/05(土) 18:15:41.98

身長体重体脂肪率は？

64 　 2018/05/05(土) 18:16:31.13

>>51

173cm83kg20％ぐらい

75 　 2018/05/05(土) 18:18:12.26

>>64

筋肉量クッソ多いやんやるやんけ

67 　 2018/05/05(土) 18:16:54.78

経験あるがこういうのはひたすらストイックにした方がいい
しばらくすれば食べたい欲求よりも今までの頑張りが無に帰す事を恐れるようになる

79 　 2018/05/05(土) 18:18:20.68

>>67

分かるわ
食事が楽しみではなくなりただの作業になるまでの辛抱

104 　 2018/05/05(土) 18:21:12.58

>>79

死ぬまでできると思ってんのか？
食事の楽しみ気づいた瞬間戻るぞ

123 　 2018/05/05(土) 18:23:14.87

>>104

あぁ、もちろん減量期だけだぞ

69 　 2018/05/05(土) 18:17:06.60

豚は別に食えばええやん

81 　 2018/05/05(土) 18:18:28.05

>>69

脂質がね

71 　 2018/05/05(土) 18:17:18.43

まずイッチの身長体重、運動量を書かないとな
無理するとストレス溜まるし高確率でリバウンドするぞ

85 　 2018/05/05(土) 18:18:58.92

>>71

173cm83kg
週5で筋トレ

115 　 2018/05/05(土) 18:22:21.07

>>85

ワイ筋トレマニアやけど一つ言わせてほしい
週5で筋トレは逆に効果薄いぞ
筋肉は筋トレしてから48時間〜72時間間を置かないと良質かつ効率よく筋肉にならない
タイトすぎると痛めてるだけ

114 　 2018/05/05(土) 18:22:10.07

127 　 2018/05/05(土) 18:23:46.74

>>114

>>115
分割してるから一部位最低72時間はあいとる

143 　 2018/05/05(土) 18:25:31.24

>>127

すまん連投してたわ
それなら大丈夫や
たまに、数をこなせばその分筋肉になるから毎日やってる！って人が居るから
分かってない

72 　 2018/05/05(土) 18:17:27.75

1ヶ月で3kg減量するくらいのペースじゃいかんのか？
これなら別に好きなもの食えるで

83 　 2018/05/05(土) 18:18:43.62

>>72

そうか？3kgは結構きついで？

101 　 2018/05/05(土) 18:20:54.47

>>83

相当運動もしてないと簡単にともいかんよな
そこそこ運動していたとしても食う内容を見直すのは大事やとも思うけどな
習慣で極端になっとる人もおるから

76 　 2018/05/05(土) 18:18:13.58

昨日の食事

朝　無脂肪ヨーグルト　プロテイン

間食　プロテイン

昼飯　ご飯0.5合　鶏肉のトマト煮　納豆

間食　プロテイン

晩飯　ご飯0.5合　鶏肉野菜炒め　納豆　卵焼き

寝る前　プロテイン

90 　 2018/05/05(土) 18:19:42.44

>>76

そろそろマック行こうや

89 　 2018/05/05(土) 18:19:33.67

筋トレしとるなら減量しなくてええやん
重い方が強いぞ

96 　 2018/05/05(土) 18:20:18.74

>>89

夏に向けて脂肪減らしたい

111 　 2018/05/05(土) 18:21:49.35

>>96

あーなる

103 　 2018/05/05(土) 18:21:10.89

一人暮らしは野菜、むね肉、サバ缶、バナナ、納豆、プロテイン、玄米だけ食ってればええんか

119 　 2018/05/05(土) 18:22:46.25

ワイもダイエットしてるんやが脂肪なくなったら筋肉ないのが恥ずかしくなってきた
胸筋ペラペラや

136 　 2018/05/05(土) 18:24:54.15

甘いもの禁止、ご飯少なめダイエットで一ヶ月5キロ痩せたわ
だから苦しい苦しい言うて全然痩せない奴ら見下してる

142 　 2018/05/05(土) 18:25:30.21

参考までに筋トレメニュー教えてクレメンス

179 　 2018/05/05(土) 18:29:29.23

>>142

A
ベンチプレス
インクラインダンベルベンチ
プレスダウン
トライセプスエクステンション
ショルダープレス
フロントレイズ
サイドレイズ
リアレイズ

B
チンニング
ラットプルダウン
シーテッドロウ
ダンベルロウ
ハンギングレッグレイズ
ダンベルカール
ハンマーカール
インクラインダンベルカール

C
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

A→B→C→休→A