1 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:04:00 ID:oCb

栄養士「昼抜いたら太るなんたら〜」
経験者「1カ月で2キロ痩せたなんたら〜」
にわか「お相撲さんは二食で太らせるなんたら〜」

ワイ頭プシャー


3 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:07:04 ID:d9g

運動しろよ


4 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:08:43 ID:oCb

>>2
勘弁な
>>3
週3でいっとんやけどな、体重変わらんから昼抜きしよう思うて


5 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:09:13 ID:vPu

一回の量減らせば何回食ってもええねん


6 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:11:11 ID:oCb

>>5
一回食べはじめたらとまらんのや…
せやから朝晩通常で昼は寝て過ごそうおもうて


7 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:12:04 ID:vcX

朝食摂ったとしても12時からがきついだろうなぁ


8 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:12:49 ID:oCb

>>7
ワイやにカスやからコーヒーとタバコで案外持つんよ


9 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:12:50 ID:i17

糖質制限とやらよ


10 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:14:02 ID:rkG

昼ご飯メインの外食産業は大変やな


11 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:16:15 ID:oCb

>>9
バッバに食べな怒られるんよ…
>>10
ワイ昼はずっとコンビニやったな
ランチ案外高いし…


12 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:17:14 ID:gTm

栄養バランス考えて三食しっかり取る方が2食より太らないぞ





    13 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:19:36 ID:oCb

    >>12
    それほんまにむずいんや…
    とりあえず昼抜きはあんま意味ないやな


    14 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:20:19 ID:gTm

    >>13
    むしろそれは太り易い体質を作るだけやで


    15 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:21:48 ID:d9g

    朝メシ前に10kmラン
    バナナ、グリーンスムージー、ヨーグルト、豆乳

    昼メシ
    冷やご飯、納豆、グリーンスムージー、茹でササミ

    晩メシ
    グリーンスムージー、茹でササミ、味噌汁

    ワイ毎日ほぼこれ


    16 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:23:42 ID:oCb

    >>15
    朝にランニングしたらきつないか？
    体しゅってしてそうやな、わいがそのメニューやったらドーナツパクーしてまいますわ…


    17 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:24:56 ID:d9g

    >>16
    デブやからこれやっとるんやで
    3年前は125kgあったけど79kgまで落としたで


    18 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 19:42:13 ID:Iqp

    昼抜きより夜少なくするんやで


    19 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 20:38:37 ID:oCb

    >>17
    落としすぎワロタwww
    こんなルーチンをクセにせなあかんのやろな
    しとかな体がムズムズするみたいになったら勝ちやな


    20 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 20:39:46 ID:oCb

    >>18
    晩御飯プロテインダイエットにしよかおもてる
    なおバッバに怒られそう


    21 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 20:40:41 ID:NPP

    ワイは昼抜いて夜の米ぬいたら25キロほど痩せたで


    23 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 21:29:47 ID:d9g

    >>19
    ずっとこの食事ちゃうで
    今月からやで
    痩せたのは糖質制限と間食禁止と外食は週一のラーメンのみ
    あとは毎日1時間くらいの早歩きやで


    24 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 21:46:04 ID:D68

    昼抜いたら夜ドカ食いしてまえへんか？


    25 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 21:48:30 ID:M2g

    昼は食って夜抜けよ


    26 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 21:50:03 ID:rtb

    一人暮らしなら人前以外では食べないって効くやで
    なお土日


    27 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 21:57:39 ID:Mnb

    ワイは3食しっかり食って9ヶ月かかったが15kg落としたで
    間食やめて飲み物はお茶かゼロカロリー飲料、どうしても甘い物が我慢できないときには食後すぐに食べる
    あとレコーディングやな


    29 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:09:00 ID:oCb

    >>24
    してしまいますやで。はい…
    >>25
    夜はガチで耐えれへんのや…


    30 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:10:12 ID:oCb

    >>27
    飲み物結構効くらしいな
    ワイは最近ミルクチィーからコーヒーブラックに変えたやで


    34 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:36:36 ID:jbt

    昼を少なくすればいいだけ
    俺はゆで卵、サラダ、粗挽きソーセージ食べてる


    35 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:38:13 ID:oCb

    >>34
    500カロリーくらいええんか？
    コンビニで弁当買う時600カロリー以下のやつを買ってる


    38 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:41:08 ID:jbt

    >>35
    おれはカロリーよりも炭水化物減らすようにしてる
    効果はわからん


    39 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:43:11 ID:ENU

    1食抜いても痩せない体質の人ってのがいて
    そういう人は抜くだけ無駄（ストレスがたまるだけ）だから
    3食の栄養管理をした上でウォーキングでもした方がいい

    気がする
    ソースはワイ


    40 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:44:28 ID:oCb

    >>38
    週4くらいでうどん食ってるからひかえるわ
    >>39
    なるほど
    一回1カ月一食抜きにして研究していくやで


    41 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:46:54 ID:z02

    朝飯前に10kmはアカン（白目）
    ぜったい続かんやろ


    42 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:49:06 ID:oCb

    >>41
    休みの日やったら
    起きる→10キロ走る→シャワー→ビール
    案外ええかもしれへん


    44 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:53:24 ID:7z5

    活動しない夜にエネルギー貯めてどないすんねん
    朝昼食うて夜控えめは基本やろ


    46 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:55:25 ID:jbt

    >>44ってよく言われるけど活動した後だからこそいっぱい食べたくなるに決まってるやん


    47 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/26(火) 23:59:09 ID:M2g

    >>46
    痩せるという目標があるならそのいっぱい食べたい欲求に負けたら話にならんで


    53 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/27(水) 00:08:16 ID:qLX

    普通に3食ちょっとずつ減らす じゃアカンのか？
    ダイエットする奴って極端なことや科学的根拠のない意味不明なことしたがる傾向があるけど、
    痩せたいなら単純に食べる量減らすか運動すればいいだけやろ


    57 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/01/27(水) 00:12:24 ID:mOZ

    >>53.54
    これ
    普通に考えたらこういう結論になる。
    太る奴って自己管理出来ない馬鹿やから糖質制限とか昼食抜きとかオカルト的なことが好きだよね


    引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1453802640/