なんで人間って太るんだろうね？ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:06:46 ID:SXJ

痩せたい

92kg…

2 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:07:13 ID:6VA

食うな

3 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:07:29 ID:eXb

身長高い？

4 ：■ ：2016/01/29(金) 19:07:29 ID:TsA

クマだって冬眠する時たくさん食べて太ってから穴に入るんやで。冬眠しよう

6 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:08:14 ID:CCk

まず、食う量を人並みにしようか

8 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:08:48 ID:SXJ

>>3
167cmです…

10 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:10:01 ID:SXJ

>>6
一食茶碗2杯なんだけど、多いかな？
今日の昼はカップヌードルとごはん1杯だったけど…

11 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:10:38 ID:cpU

バランスが悪い

12 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:12:10 ID:25x

食べる量が多いか少ないかじゃねえよ
食べた分消費しろデブ

16 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:13:57 ID:CCk

>>10
それ二人分
飯減らしておかず食え

17 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:14:04 ID:SA5

中年になれば普通のこと

18 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:14:39 ID:SXJ

>>11
夜には野菜も食べるけど、朝昼はどうしても面倒くさくなっちゃって…気をつけます…
>>12
ちょっと腹筋とかはするんですけど、やっぱ少ないですよね。すみません…

22 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:16:05 ID:SXJ

>>16
多いんですか…オカズ代がかさむと思ったんですけど、よく考えたらもやしとか安いのもありますよね。頑張ります…
>>17
27歳です。中年ですみません…

24 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:17:06 ID:swZ

食べる量を減らすと、消費する量を抑えようとします。
なので、運動は必要になります。

25 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:18:02 ID:SXJ

>>24
どちらかだけではダメなんですね。頑張ります…

26 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:19:27 ID:SXJ

最近、太ももと横腹に肉割れが出来てやっと危機感を感じました。
2年前には65kgだったのにいつの間にか太ってて服もキツくてびっくりしました。

27 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:19:46 ID:HBh

女？

28 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:20:07 ID:SXJ

>>27
はい

29 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:20:30 ID:jkn

>>28
デブやんけ！

30 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:20:51 ID:SXJ

>>29
だから痩せたいんです

31 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:21:24 ID:aaZ

筋肉つきのガチムチのワイより重い女ｗｗｗ
歩ける？座れる？靴下履ける？

33 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:22:03 ID:swZ

今からスタート
明日からとか生温いことは無し

34 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:23:13 ID:8kC

ご飯は一杯にする。同時に麺類は食べない。

35 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:23:38 ID:SXJ

>>31
全部出来ます。
>>32
わかりました。頑張ります

36 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:23:39 ID:jkn

ランニング5km
腕立て腹筋20×3やってれば痩せる
あと野菜中心、炭水化物少なめで

37 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:24:21 ID:41f

そりゃあ、100年くらい前まで人間は飢えた生活をしてたんだ
暫く食えなくても生きられるように、食べたものは脂肪として溜め込む構造になってるさ

38 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:24:26 ID:pTx

太った女の子は可愛いから痩せなくていーんだよー

39 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:24:26 ID:SXJ

>>33
わかりました…頂き物のカステラを食後に食べようと思っていましたが止めます…
>>34
わかりました…外食でラーメンと天津飯セットとかもダメなんですね。止めます

44 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:26:50 ID:swZ

水泳

46 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:27:39 ID:HBh

となるとかなり筋量少ないな、いきなり運動しても膝壊すのがオチだ

まず飯減らせ、カップ麺は一切食うな
炭水化物は最大で茶碗いっぱいまで、可能なら麦や雑穀入りにしろ
もしくは寒天を白米に混ぜて炊け、粉寒天ならふやかす必用もない
麺類をおかずにするな、あれは主食だ、炭水化物だ
どうしても麺類で飯を食いたいなら糖質ゼロ麺でググって出てくる紀文のオカラとこんにゃくの麺にしとけ
肉は脂身を避けろ、お勧めは皮剥いだ鶏肉だ
胸肉やササミが一番いいが、皮さえ剥げばもも肉でもそうカロリーは高くない
当然だが揚げ物は食うな、焼き物も油ひかなくて済むように
テフロン加工のフライパンを使ったりくっつかないアルミホイル買ってこい
どうしても使う場合はオリーブオイルや最近流行りのココナッツオイル使え

57 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:30:44 ID:SXJ

>>42
誰ですか？
>>44>>45
子供がいて、預ける先が無いので出来ません。

63 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:32:54 ID:SXJ

>>46
詳しい説明ありがとうございます。
ノンフライヤーを使ったもも肉の唐揚げとかでもやっぱりダメでしょうか…？

64 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:33:14 ID:8kC

間食禁止。腹8分目。これで10キロ落ちるだろ。
次にストレッチと体幹トレ。毎日な。
代謝上がるから次第に10は行くだろな。
そして階段つかえ。エレベーターエスカレーター禁止。

仕上げはランニングと水泳だな。

65 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:33:58 ID:jkn

こう言うスレみて思うのは、
痩せたい言ってるやつは甘えすぎ。そんな簡単に痩せられるわけないし、大体いままでだらし無く生きてきた奴が急に自分を変えるとか絶対無理。

66 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:35:00 ID:HBh

今この体のやつにランニングすすめるとか膝壊しにかかってるようなもんだろ
まずやるべきは運動できる程度まで食事制限で減らすことかと
どうしてもやるなら膝負担の小さいプールでウォーキングあたりから
近くに県営の運動公園とかがあれば安くエアロバイクとか使えることがあるからそれもいい
とにかくまずは食事の見直しだ、運動は動ける体になってから

68 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:36:41 ID:A1G

ベビースイミングとか通ってる親子いっぱいいるけどな
親子で出来る産後の体操とかあるしそれやれば？
レコーディングダイエットとかしてみればいい
一日に自分がどのくらい食べてるかわかっていいぞ

70 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:36:45 ID:HBh

>>63
ノンフライヤーなら可
ただし先ほど述べたように皮は取らないといけないから
本体の油は減るんでからあげって言うよりからあげ風味の焼き鳥になると思われる
個人的には蒸鶏にポン酢ぶっかけたのとかのほうが好き

75 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:40:00 ID:SXJ

>>64
階段…10kgの子を抱っこして部屋まで行くと膝が痛くなってしまうのですが…
あと前にも書きましたが、水泳とランニングは今は無理です。
すみません。折角教えてくださっているのに

77 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:40:27 ID:TLb

甘いもの、炭水化物、油を控えて筋トレして運動するしかない、他に方法はない
栄養取らないで痩せてもリバウンドするからやらないように
バランスよく栄養を取ってカロリーを控える為にダイエット補助食品のビジネスがあるわけやね

79 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:41:07 ID:TLb

自分でライザップする方法もあるからやろうぜ！

80 ：名無しさん＠おーぷん：2016/01/29(金) 19:41:11 ID:8kC

>>75
うん、だから初めに書いてある通り、食事で10キロ落とすんだよ