昼夜逆転治すために徹夜したので乗り切るコツ教えて！！！ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:06:04.71 ID:iuqhJUKx0

すでに眠い　まずコーヒー飲めばいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:06:15.36 ID:LF9vKT0HM

昼寝しよう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:06:54.43 ID:iuqhJUKx0

昼寝は絶対に寝過ごす
これはマジ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:07:25.26 ID:+fJSn3AUd

外に出ろ
図書館でも行け

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:08:10.71 ID:+U9xcGLY0

外に出るのはマジで効果ある

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:08:36.66 ID:iuqhJUKx0

外出か

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:10:17.47 ID:iuqhJUKx0

他には

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:11:17.71 ID:xR7uV39F0

外出て微妙に寒い場所で時間潰せ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:11:58.93 ID:0/6aKPRQa

ベッドで天井の皺数える

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:12:59.01 ID:iuqhJUKx0

寒いほうがいいのか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:13:28.85 ID:g/js+UrEp

昼夜逆転治すために徹夜したのでって意味わからんな
徹夜したけど昼夜逆転させないためにってことか？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:18:29.88 ID:iuqhJUKx0

空腹にコーヒー飲んでいい？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:19:41.85 ID:0C3/VGJ40

天気なら外の光浴びろ
午前中に日光に当たるのがリズム取り戻す鍵

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:20:33.10 ID:0C3/VGJ40

>>18

耐性による
慣れてたら平気だけどあまりお勧めはできないらしい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:21:46.73 ID:iuqhJUKx0

>>19

窓開けたほうがいい？
>>20
まじかあ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:22:44.24 ID:0C3/VGJ40

どうしても眠かったら20分後にアラームセットして寝てがんばって起きろ
仮眠はそれだけにしとけ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:23:18.85 ID:0C3/VGJ40

>>21

日射しあるならガラス越しで充分じゃないかな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:24:30.51 ID:iuqhJUKx0

>>23

わかった

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:26:45.55 ID:zQpmHp8bd

ゲームとかしまくる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:27:34.84 ID:FOl5iMulE

ゲーセンかパチンコだな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:28:42.11 ID:OlLM5i6f0

一度リセットしようがまた戻るから昼間動く習慣つけたほうがいい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:29:54.22 ID:iuqhJUKx0

コーヒー飲んだあと食事すればいいかなあ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:35:28.34 ID:OlLM5i6f0

カフェインやめろよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:36:57.87 ID:iuqhJUKx0

>>37

なんでさ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:39:08.13 ID:eWDTncPR0

外に出て乾布摩擦しながら笑顔でジョギング

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:39:47.36 ID:iuqhJUKx0

>>41

やばいコーヒー吹きそうになった
今眠いんだやめてくれ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:41:53.03 ID:lPcLmYAV0

寝そうになったらでんぐり返し

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:41:53.89 ID:iuqhJUKx0

あ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:42:32.69 ID:0C3/VGJ40

>>40

カフェインて興奮作用あるから睡眠にすごく影響する
で、飲んで排出されるまでに8時間かかるんだ
だからどうしても飲みたいなら寝たい時間から逆算して
8時間以上前に飲んでおく

コーヒー紅茶緑茶だけじゃなく
コーラとか栄養ドリンクとかにも入ってるから気をつけて

コーヒー大好きならカフェインレスのを選択

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:43:53.77 ID:iuqhJUKx0

>>45

その興奮作用を活かすんでしょうか

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:45:11.89 ID:aEhvQUHFp

家にいたら誘惑に負ける
友達誘って遊んでおいで

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:49:23.74 ID:0C3/VGJ40

>>46

45は不眠対策な
起きて目を覚ますのにコーヒー飲むのはいい
朝起きるため寝付きをよくしたかったらカフェイン対策した方がいい

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:51:24.13 ID:iuqhJUKx0

>>48

目を覚ましたい
徹夜だし

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:51:24.97 ID:TFw63hRGK

とりあえず朝飯食べて散歩行こか
日光浴びた方がいい

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/28(木) 08:53:53.57 ID:iuqhJUKx0

外出大切ね