1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:10:57.20 ID:8zcLwf+v

4キロくらい痩せたい


2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:12:02.27 ID:KTnxvszF

夕飯をdhcのプロテインに変えて筋トレとランニング


3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:12:20.02 ID:n+jVLku8

毎日、体感トレーニング4分、腹筋1分
これだけ続けたら74kg→66kgになった


4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:14:06.40 ID:8zcLwf+v

>>2

体力あるね！
ランニングってどれくらい？結構長距離…？


5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:15:03.44 ID:8zcLwf+v

>>3

すごい痩せてる！
それきついよね、腹筋は続けます…


6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:15:17.57 ID:KTnxvszF

>>4

30分くらい
途中で止まってもおk


7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:15:27.43 ID:oOvSwc00

4キロとか余裕すぎる


8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:15:31.19 ID:ADWEhqPH

>>3

それやって毎晩ビール500２本飲んでも痩せる？


9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:17:24.76 ID:AzMMxFqf

寝る前に足上げ&腹筋60回とエア自転車漕ぎ3分くらい
1ヶ月で3kg減ったよ


10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:18:40.22 ID:4HPqseNo

週に4、5回4キロをジョギングして2ヶ月ぐらいで5キロ痩せた


11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:18:50.85 ID:7Nwu5DsE

1日1食しか食えないくらい働く





    12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:24:29.09 ID:Lch1Cwr2

    一日一食
    炭水化物抜く


    13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:29:51.28 ID:6Pg10/eS

    ほとんど飯食わない


    15 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:32:38.90 ID:xBttG0Ca

    一日に果物を１個だけ食べる
    サウナスーツを着て、ランニング１０キロ　腕立て腹筋スクワット１００回ずつ
    以上を回数分けてでもいいので１日のうちにやる
    １週間で一気に７キロくらい落ちた


    16 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:33:09.34 ID:jXOkPaWU

    正月早々ぶったおれて１日中なにもせず寝たら1キロ痩せたぞ。
    今も１キロ減ったままだわ、食わないのが一番。


    18 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:37:42.97 ID:Pnfm+b1A

    http://ur0.work/rRln
    たった6万で痩せまくり
    神にしてそして頂点を指す


    19 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:39:46.55 ID:7dj+iM/J

    >>15

    こういう無知の馬鹿がいるから間違ったダイエットが横行する

    サウナスーツで汗をかいても痩せない
    水分が抜けるだけ
    痩せるには脂肪を燃焼させないと意味がない


    20 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:39:48.87 ID:3B+9CcGE

    糖質制限だけで95kgから3ヵ月で78kg
    最初の1週間過ぎれば何の苦痛もないよ


    21 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:41:00.13 ID:Pnfm+b1A

    >>19

    お前も無知やんけw
    水分だけじゃないぞ
    カロリーも消費してまっせwwwお勉強不足もええとこ


    24 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:47:37.13 ID:Agy9AmG9

    >>23

    もう体ペチャンコよ
    どうにかしたい


    26 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/03(水) 23:52:36.42 ID:KFxwD5NH

    三日間酵素断食。酵素ドリンクは食事代わりになるんでさほど苦にならんぞ
    何回かやってリバウンドなし。ジーンズぶかぶかや


    28 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/04(木) 00:21:25.04 ID:su4+xopL

    朝食べないで昼おにぎり2個で夜はガンガン食べてたら2ヶ月で8キロ痩せた


    29 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ ：2016/02/04(木) 00:29:35.49 ID:rGuWEcEO

    ご飯を少なく、2,3日に1回20分程度走った
    半年位かかったが、23kg痩せた
    皮が少しあまった


    引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1454508657/