:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:03:52.12 ID:ZUMZr2QP0

どうすればええんや…


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:04:27.52 ID:FZrwP629a

それ以上に食べてるだけ


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:04:51.83 ID:ZUMZr2QP0

>>2

全然食べてないで
間食もしてない


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:05:05.74 ID:KKn4709Ga

スクワットを


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:05:22.68 ID:NVzMZ0X5p

早朝ランニング痩せるぞ


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:05:47.41 ID:ZUMZr2QP0

>>5

起きれんわ
日が沈んでから走っとる


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:01.08 ID:m+0nu5mb0

始めてどれくらいや


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:12.11 ID:ZUMZr2QP0

>>7

二ヶ月や


:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:23.24 ID:FZrwP629a

>>3

じゃー1日の摂取カロリー消費カロリーをだいたいでいいから教えて


10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:23.97 ID:NVzMZ0X5p

>>6

ランニングのカッコして寝るんや
目覚ましなったら起きてそのままお外へダッシュ


11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:33.14 ID:h/Acvt+Op

1日何十キロ走っとんの?





    13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:46.70 ID:ZUMZr2QP0

    >>9

    計算してないからしらん
    でもほんとに食ってないで


    14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:06:56.65 ID:LW+9noZG0

    何分くらいランニングしてるんだよ?


    15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:04.38 ID:+SIQy7Sz0

    スクワットすると代謝よくなって痩せるぞ


    16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:09.29 ID:NVzMZ0X5p

    今日の食事教えてクレメンス


    17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:13.53 ID:U66espTx0

    >>13

    昨日なに食ったか言えばええねん


    18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:24.01 ID:m+0nu5mb0

    体重は徐々に落ちないから
    もっと続けなあかん


    19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:24.61 ID:qC7EW7CK0

    ワイ道民、地面ツルツルで走れない


    22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:38.74 ID:ZUMZr2QP0

    >>10

    お腹ペコペコじゃ倒れるンゴ


    23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:07:49.68 ID:h/Acvt+Op

    >>19

    ジム行け


    25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:01.92 ID:NVzMZ0X5p

    >>22

    そしたらバナナ食ってダッシュや


    26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:07.40 ID:ZUMZr2QP0

    >>11

    足痛いときは2km
    それ以外は5km


    27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:26.87 ID:V6nKKMKj0

    >>10

    あー、それええな


    28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:37.29 ID:ZUMZr2QP0

    >>17

    朝 めざし ご飯 味噌汁
    昼 カツ丼
    夜 鍋 ご飯


    29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:39.50 ID:NVzMZ0X5p

    >>26

    2kmじゃ痩せないンゴよ
    もっというとランニングの消費カロリー調べてみるンゴ


    30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:08:50.18 ID:ZUMZr2QP0

    >>14

    30分ぐらいや


    31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:15.03 ID:NVzMZ0X5p

    >>28

    米抜いてみるンゴ


    32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:19.52 ID:QsNAKP0U0

    歩いたほうがええで


    33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:19.86 ID:h/Acvt+Op

    >>28

    昼のカツ丼はいらんな
    それと最低でも10キロは走らんと


    34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:20.00 ID:ps8nIlpDd

    ランニングなんかせず食べなきゃすぐ痩せるよ


    35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:29.03 ID:ZUMZr2QP0

    >>16

    朝 めざし ご飯 味噌汁
    昼 スーパーカップ
    夜 麻婆豆腐(予定)


    36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:32.75 ID:+f0NSuUE0

    とりあえず10km走れるようにならないと
    強度と時間が足りない


    37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:36.60 ID:6i0zi5TBa

    >>28

    米デブ


    38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:51.19 ID:FZrwP629a

    >>13

    そんなのもわからん時点で痩せない言われてもなそれに五キロなんてたかだか300kcalくらいしか消費せんぞ


    39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:09:56.26 ID:ZUMZr2QP0

    >>31

    炭水化物抜いたらリバウンドするって聞いたんやが


    40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:01.47 ID:LW+9noZG0

    30分のランニングならウォーキングでも大差ないだろ
    ウォーキングにしておけ


    41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:06.84 ID:qVN3NyVe0

    ランニングだけやなくて筋トレもするんやで


    42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:25.43 ID:NVzMZ0X5p

    イッチの身長と体重教えて欲しいンゴ


    43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:35.21 ID:hRTxkLwG0

    ワイデブ、炭水化物抜いたらフラフラに


    44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:35.92 ID:pHnjYOH60

    飯は何食ってもええけど腹四分まで
    5kmしか走らんのやったらこれで痩せるで


    45 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:41.08 ID:5vIxF2pKr

    泳いだ方がええで
    ランニングは下半身ばっか負荷かかってバランス悪い


    46 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:42.38 ID:ZUMZr2QP0

    >>33

    10kmって一時間ぐらいかかるやん
    足が痛いンゴ


    47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:44.51 ID:kYIr6bAB0

    >>26

    距離短くて草
    毎日10km走っててもそんなに痩せないからね


    48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:10:55.99 ID:V6nKKMKj0

    体重どのくらいなん?あと目標も
    正直、普通なら痩せとるはずやで、目標高いとかなら別やけど


    49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:11:14.83 ID:ZUMZr2QP0

    >>42

    身長 173
    体重 88


    50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:11:25.28 ID:h/Acvt+Op

    >>39

    リバウンドいうのは元の生活に戻るからやで
    今の生活が太る生活なんやから戻るのは当たり前
    ずーーーーーーっと食べない生活続ければええんやで


    52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:11:41.82 ID:sDvb/nGR0

    めっちゃ食っとるやないな


    53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:11:42.19 ID:ZUMZr2QP0

    >>48

    目標は65kgや


    55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:12:06.29 ID:ZUMZr2QP0

    >>50

    一生米くえんとか無理や


    58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:01.17 ID:NnXs/4dep

    >>26

    流石に草


    59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:13.23 ID:V6nKKMKj0

    体重見る限り普通のダイエットやな、ご飯何杯食ってるんや?


    60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:18.61 ID:FZrwP629a

    1日1200kcalを3ヶ月も続ければだいぶ落ちるぞ


    61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:20.10 ID:8D2tQse0a

    ごはんパン麺抜きの食生活にして5キロ痩せた辺りから少しずつ炭水化物を食うようにすればええ、炭水化物抜きの食生活は命の危険があるのであんまり続けない方が良い


    62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:23.45 ID:fDlq/r720

    >>47

    10kmは流石に痩せるやろ
    消費カロリー的に考えても痩せなおかしい


    63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:30.13 ID:h/Acvt+Op

    >>55

    食うなとは言わん減らせ
    今の三分の一以下に


    64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:41.94 ID:NVzMZ0X5p

    足痛くなるのは体重に見合う筋力が足りんのや
    まずスクワットひたすらやるンゴ
    食事制限で体重落とすンゴ
    運動はそれからや
    膝壊して動くの億劫になって太るぞ


    65 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:13:54.58 ID:Te2kuptTp

    >>55

    メリハリつけたらええねん
    冬は増量、夏は減量


    66 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:00.96 ID:O8rAEOhV0

    >>55

    少なくとも夜の米は抜け


    67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:10.31 ID:ZUMZr2QP0

    >>59

    一日3合ぐらいや


    68 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:16.09 ID:FZrwP629a

    >>62

    まぁ結局食べる量によるからね


    69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:24.13 ID:NVzMZ0X5p

    >>67

    食い過ぎンゴオオオオオオ


    70 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:25.50 ID:hRTxkLwG0

    >>67

    は?


    71 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:35.57 ID:fZFUryIS0

    >>67

    食いすぎ


    72 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:39.29 ID:Te2kuptTp

    >>67

    食い過ぎィー!


    73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:43.61 ID:5+B8Qrds0

    >>55

    朝だけでもスムージーにするとかしてみたら


    74 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:45.44 ID:NnXs/4dep

    >>67

    痩せる気ゼロやん


    75 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:47.69 ID:s1LfbeiSM

    >>49

    ワイやんけ!


    76 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:50.40 ID:fGFFO3dua

    >>67

    育ち盛りかな?


    77 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:53.49 ID:mME5yv0i0

    >>67

    食いすぎやろ


    78 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:14:59.75 ID:N2x+o0azd

    >>49

    ワイ177cm88kgやったけど10キロ走ったら2ヶ月で79まで痩せたで
    最初の二週間くらいは10キロ走れんかったけど
    二週間のうちにちょっとづつ距離伸ばして走れるようになった


    79 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:00.01 ID:gd/+AkQt0

    >>67



    81 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:10.43 ID:0Wx4fxtda

    走ってると股関節の付け根が痛くなることがあるんやが
    これは何で痛くなってるンゴ?


    82 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:14.95 ID:kYIr6bAB0

    >>62

    痩せるけど労力の割には痩せない


    83 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:17.70 ID:h/Acvt+Op

    こういうの見るとやっぱデブはクソ


    84 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:17.92 ID:NVzMZ0X5p

    ちなみにイッチいくつや
    おっさんなら病気になるで


    85 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:32.80 ID:fPHox+ACr

    昼飯を毎日春雨ヌードルとサラダにしてみよう
    ワイイッチみたいな体型やったけど80きれたで


    86 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:32.98 ID:nImu5GBW0

    昼好きなもん食って夜プロテインだけにしたらめっちゃ痩せた


    87 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:37.09 ID:VQmbNaY9p

    1日5キロじゃ全然痩せんよ
    大雑把に体重×距離で消費カロリー出るんや
    450キロカロリーなんて1食にもならんぞ


    88 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:51.89 ID:ZUMZr2QP0

    >>84

    24やで


    89 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:54.39 ID:fZFUryIS0

    やっぱデブの「食ってないのに痩せない」と
    ガリの「食ってるのにデカくならない」って信用ならんわ


    90 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:56.46 ID:ef0BVjfa0

    脂肪落とすにしろ筋肉つけるにしろ運動するタイミングって重要なんやで?
    飯食ってどのくらいたったかまた運動後どの位後に食ったかでもだいぶ変わるで
    同じ飯同じ体質のやつでも


    91 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:15:58.82 ID:tto9u3gp0

    5キロはあかんのか


    92 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:16:05.65 ID:fDlq/r720

    >>81

    わいもコレ


    93 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:16:08.80 ID:5+B8Qrds0

    >>82

    でも血行はよくなるから絶対体調は良くなるよな


    94 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:16:12.65 ID:5wvDrOkf0

    そもそも走ってすらないし痩せる気もない定期


    95 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:16:46.65 ID:NVzMZ0X5p

    >>81

    大腰筋の柔軟性が足りないんやないかな
    アキレス腱伸ばす感じの体制で股関節伸ばすように
    ストレッチすると治るよ


    96 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:16:56.35 ID:pIYmTSA+a

    >>81

    筋肉が固いんやろ
    体が温まったらしっかりほぐせ


    97 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:05.48 ID:0Wx4fxtda

    >>92

    息は上がってないのに痛くて走れなくなるンゴ


    98 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:15.02 ID:W3/cQhWOa

    30分って距離にもよるけど200kcも消費してないやろな


    99 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:24.35 ID:VQmbNaY9p

    >>91

    体力つける目的なら悪くないけどダイエット目的なら全然足りん
    そんなんなら自転車2時間か水泳1時間の方が負担なく痩せられるで


    100 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:28.21 ID:ppLWxZiY0

    必死こいて走るより歩いた方が効果的な模様


    103 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:44.08 ID:V6nKKMKj0

    >>67

    とりあえず2合に抑えて、今のまま走り続ければ70いくやろ
    距離やなくて時間が大切やで、必ず30分以上は走っとき


    104 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:17:46.71 ID:fDlq/r720

    >>67

    毎月の米代いくら?


    107 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:18:02.40 ID:kYIr6bAB0

    >>93

    よくなるねえ
    10km走れるようになる頃にはランニング楽しくなるからいいよね


    109 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:18:14.17 ID:4JoBiyUk0

    水泳がええぞ
    消費カロリー1000超えでランニングの倍やし
    全身運動やからバランスよく鍛えられるぞ


    110 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:18:21.90 ID:NnXs/4dep

    ワイも170 80やったけど半年くらいで65まで痩せたで
    1日1200kcal程度に食事量を抑えれば余裕や
    コンビニ飯だとカロリーコントロールしやすいぞ


    114 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:18:43.80 ID:I4K2J8S60

    1日3合って多いのか・・・


    115 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:00.93 ID:u2diKxn70

    >>109

    時間や場所がネックやね
    プールが混雑してるとどうにも


    117 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:05.65 ID:ZUMZr2QP0

    >>109

    水泳は考えたらんやがデフの体を見られたくないんや


    119 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:27.08 ID:h/Acvt+Op

    >>114

    一日中肉体労働してるんやったらええで


    120 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:34.51 ID:AsOXnVR/0

    まず走るなら朝飯前一択や
    脳が脂肪を優先して燃焼してくれる
    時間は最低でも30分はかけないとあかん


    122 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:42.97 ID:5+B8Qrds0

    >>107

    健脚になってる感が嬉しいよな


    124 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:19:52.92 ID:0Wx4fxtda

    >>95

    >>96
    やっぱりちゃんと柔軟しないとあかんのか
    簡易な
    準備運動じゃあかんのやな


    127 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:02.30 ID:VQmbNaY9p

    >>117

    暗闇に紛れて走る汗だくのデブの方が見たくないんやで


    129 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:20.42 ID:yRg9OlT9d

    >>117

    ブッサイクな顔で息切らしながらドスドス走ってるほうがあれやから水泳の方がええで


    130 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:23.72 ID:2aV28LpBr

    >>117

    一度行ってみ
    デブだけだから


    131 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:26.27 ID:5crLo1aEM

    ワイ1日米2合マン、何もしないで1年で体重が78→68に減量
    60kg台とか小学生以来だわ


    132 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:35.49 ID:NVzMZ0X5p

    >>124

    ストレッチ大事ンゴよ
    特に痛い時はこまめにやるといいよ


    133 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:53.73 ID:V6nKKMKj0

    >>114

    3合程度なら生活によるな、運動もそうやけど、食事のメニューでも変わってくるで
    >>1の場合、生活が信用ならんから3合は多いて判断すべきや


    134 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:20:58.86 ID:iYewv1Op0

    >>131

    さっさと糖尿病の検査受けるんやで


    135 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:21:24.09 ID:0Wx4fxtda

    >>132

    今度からストレッチするわ
    サンガツ


    136 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:21:24.60 ID:fZFUryIS0

    水泳痩せるって言うけど素人のデブがきちんとしたフォームで1時間も泳ぎ続けられるわけないやん


    137 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:21:35.62 ID:fDlq/r720

    >>117

    ジジイちババアと幼女しかおらんぞ


    138 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:21:41.89 ID:Skgtlb+ip

    >>3
    からの>>67でさすがに草


    139 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:21:47.07 ID:nImu5GBW0

    >>136

    デブは水の中歩くんやろ


    143 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:22:07.09 ID:iYewv1Op0

    >>136

    走るにしてもデブがランニング一時間なんて出来るわけないのでセーフ


    144 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:22:13.67 ID:mME5yv0i0

    >>136

    歩くだけでもええ


    147 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:22:40.10 ID:5+B8Qrds0

    >>136

    カロリーを何倍も消費するって結局何倍もしんどいってだけやからな
    着替えとかめんどいしランニングの方が結局続くよな


    155 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:23:28.10 ID:KRYrixq/K

    ワイの実感は水泳よりランニングの方が痩せるな


    156 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:23:41.72 ID:rnQb1v/P0

    腹はどうでもいいから顔の肉だけ落としたいンゴ…


    157 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:23:44.29 ID:unrKel5G0

    最近糖質制限ダイエットの第一人者のおっさんが死んどるから、ダイエットのためとはいえ米食わんのはよくないで


    159 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:23:47.00 ID:5crLo1aEM

    >>134

    定期検査ではオールオッケーやぞ


    163 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:24:18.44 ID:NVzMZ0X5p

    >>156

    歯並び悪くないか?


    164 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:24:25.06 ID:h/Acvt+Op

    >>157

    糖質制限とは関係ない


    165 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:24:25.95 ID:pIYmTSA+a

    子供の頃からデブな奴は大抵親のせいで常識的な食生活を知らないまま大人になっとるからな
    まずは普通の家庭の食事量を知ることからやで


    166 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:24:44.82 ID:4Qa09PoJ0

    >>155

    ランニングで大腿筋に筋肉がつくし動かすからやろな。人間の筋肉で一番大きい


    168 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:14.77 ID:rnQb1v/P0

    >>163

    歯並びはいいで
    でも親知らずは抜いたことない


    170 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:24.38 ID:fZFUryIS0

    >>164

    あいつ動脈硬化と心疾患で逝っとるからあきらかに関係してるやろ


    173 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:34.03 ID:ZUMZr2QP0

    甘え甘え言うけどデブになりやすい体質もあるんやで
    いくら食っても太らん奴だっておるんやから少しは配慮してくれや


    174 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:43.57 ID:g8lfL5em0

    歯並び悪いのが顔太ってる原因ってマジなん?
    もう直しようがないやん


    175 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:43.57 ID:fDlq/r720

    恋愛するとええぞ
    おっさんなってから飯のこと考える時間が増えた気がするわ
    若い時は女のことばっか考えてた気がする


    177 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:50.66 ID:HxdqzHTMa

    アフィくんまずはパソコンから離れて運動しよう


    178 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:25:50.74 ID:eN1vEfrjM

    >>165

    普通の家庭の食事量をマジで教えてほしいンゴ


    185 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:21.99 ID:NVzMZ0X5p

    >>174

    歪むと余計な肉がつくからな
    歯列矯正してシュッとなったンゴ


    186 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:24.11 ID:t1CtEhdf0

    運藤だけで痩せるのは至難の業

    カロリーを制限しないと痩せない


    187 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:24.70 ID:Skgtlb+ip

    >>173

    他はどうか知らんけどお前は間違いなくただの甘えやで


    188 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:27.69 ID:fZFUryIS0

    >>173

    いくら食っても太らん人間とか存在してない


    190 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:41.66 ID:8bKRro88a

    >>173

    そうだな
    さっさと死ね


    192 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:26:54.20 ID:gF+VlPic0

    >>173

    腸内環境にもよるしな


    195 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:27:19.18 ID:mME5yv0i0

    顔の肉はコロコロローラーとかで割とシュッとなる


    197 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:27:28.99 ID:VQmbNaY9p

    >>173

    お前は単に食い過ぎやんけ


    198 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:27:39.00 ID:g8lfL5em0

    >>185

    やっぱり矯正したほうがええんか...
    172cmの55kgなんやが顔だけ太ってるから嫌なんじゃ


    199 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:27:49.40 ID:ZUMZr2QP0

    >>197

    間食してないんやで


    201 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:10.97 ID:FZrwP629a

    >>199

    いやいや


    203 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:20.77 ID:NVzMZ0X5p

    >>198

    法令線も早く出るからな
    できるなら矯正おすすめ


    204 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:37.63 ID:VQmbNaY9p

    >>199

    間食関係あらへんがな
    食い過ぎや言うてんねん


    205 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:41.74 ID:fSOQc1010

    いくら食っても太らないってのはギャル曽根みてれば納得せざるを得ないけど
    デブはただ単に食わなきゃいいだけだからな。無人島で一ヶ月過ごしてみ?それで痩せなかったら死んでやるよ


    206 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:50.06 ID:eESX+HgZp

    >>198

    それむくんでるだけやないの


    208 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:28:54.39 ID:pIYmTSA+a

    >>178

    給食を思い出せ
    おかわり無しな


    209 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:12.16 ID:NVzMZ0X5p

    >>199

    痩せてる友達おるか?
    いっぺん1日だけでも同じ食生活してみるといいンゴ


    213 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:34.04 ID:ZUMZr2QP0

    >>209

    ニートなんやすまんな


    214 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:37.48 ID:h/Acvt+Op

    >>205

    デブは無人島に大量の食料持ち込むで


    215 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:37.90 ID:g8lfL5em0

    >>203

    ちょっと今から歯医者行ってくるわ
    善は急げや


    217 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:45.32 ID:HC/gR+z70

    >>173

    いくら食べても太らんいうてるやつは、本人が無意識の内に食べた分だけの運動こなしてるだけやで
    デブにとっては相当な運動量でもそいつにとっては運動と認識する内にすら入らんってだけや


    218 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:56.30 ID:NVzMZ0X5p

    >>213

    ならとりあえず働けや
    痩せるぞ


    219 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:29:59.72 ID:jSjGSesc0

    20分以上してるか?してないなら無駄やぞ


    220 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:30:05.13 ID:fDlq/r720

    >>215

    めちゃ金かかるぞ


    221 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:30:06.87 ID:yRg9OlT9d

    食う飯の量が違うってことはおかずの量も違うんや


    225 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:30:28.65 ID:ZUMZr2QP0

    >>218

    痩せたら働くで


    226 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:30:43.25 ID:8bKRro88a

    >>199

    >>213
    健常入ってんの?
    アフィなの?
    なんなの?


    227 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:30:45.61 ID:ZUMZr2QP0

    >>219

    関係ないやろ


    228 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:31:08.31 ID:jSjGSesc0

    >>227

    あるぞ
    調べろ有酸素運動と無酸素運動を


    231 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:31:27.55 ID:Skgtlb+ip

    >>225

    働きながら痩せろや


    234 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:31:39.44 ID:ZUMZr2QP0

    >>228

    そしたら20分以上運動しない人はひたすらぶくぶく太っていくことになるやんけ


    236 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:31:48.40 ID:gF+VlPic0

    >>227

    20分に関しては人によるけど血中の糖がなくなり体組織の糖が使われ始めるのが大体20分って教わったわ


    240 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:32:25.46 ID:Skgtlb+ip

    >>234

    いや20分してても毎日3合食ってたらブクブク太るぞガイジ


    247 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:33:11.46 ID:4cfZr3UPr

    >>28

    鍋は知らん間にカロリーとってる可能性あるで


    248 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:33:25.64 ID:r8h5WlzZ0

    糖質制限が悪者にされてるけど
    炭水化物は食べ過ぎがちだから制限の意識が必要や
    特に3合も食うようなデブには


    249 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:33:45.98 ID:ZUMZr2QP0

    >>248

    一合=一食やないんか?


    251 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:34:02.46 ID:9i6mzEA+0

    痩せるだけで言うたら1日1000キロカロリー以下にしたらめっちゃ痩せるで
    なお栄養が足りな過ぎて1ヵ月後に倒れたもよう

    バランス良くしてランニングもしたらめっちゃ締まったやろなぁ


    252 :風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/02/23(火) 16:34:18.10 ID:gF+VlPic0

    >>248

    糖質制限=糖分摂取0って意味として捉えるってのもあるからな
    ワイもそうやけど


    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1456211032/