体力付けたい、ダイエットしたい奴はマジ縄跳びやれ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:37:05.29 ID:???

でも注意点があるからそこだけは気をつけろよ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:38:32.08 ID:???

ジョギングやウォーキングより短時間で効果的なんだよね

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:38:48.63 ID:???

ボクサーがよくやってるよな縄跳び

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:40:45.76 ID:???

曲聞きながらやってる
夜しか運動出来ないしジョギングも出来ないし

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:41:23.93 ID:???

なんであんなにめちゃくちゃ汗かくんだ？

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:42:46.23 ID:???

二カ月で7キロしか痩せなかったが？

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:42:58.93 ID:???

結構ハードだよな
何で昔はあんなこと楽々出来たんだろう

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:43:43.77 ID:???

コンクリの床で縄跳びするなよ

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:44:03.88 ID:???

なわとびは効率がいい有酸素運動だから
水泳と似てる

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:45:19.77 ID:???

注意点言えやあああああああああああ

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:46:39.24 ID:???

手首回しながらその場ジャンプでも良いってことか

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:47:19.94 ID:???

>>19

せやな
でも飽きるで

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:47:37.11 ID:???

マサイで同じ効果

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:49:20.22 ID:???

都会はなわとびやる場所もないのかよ

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:49:39.88 ID:???

>>12

膝壊すとか？

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:51:21.28 ID:???

コンクリートでも下にマットしけばオッケー

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:52:03.24 ID:???

縄無しでぴょんぴょんするのではだめなの？

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:53:54.11 ID:???

マンションじゃ家の中では出来ないでしょ
かと言ってオッサンが外でやるのは恥ずかしい

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:53:54.27 ID:???

ボクシングジムでは3分飛んで1分休んでってやるみたいけど3周目くらいでもう立てなくなる

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:54:38.34 ID:???

ガキの頃学校で縄跳びの表あっな
全然先進めなかった
二重跳びも出来なかったしはやぶさなんか夢のまた夢

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:55:29.56 ID:???

>>36

離れた河川敷とかでやれ

65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:06:28.14 ID:???

スクワットは筋肉付いてええぞ
下半身がプリっとなるし腹筋も出てきた
激しい運動は逆に腹も減るから苦痛

68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:07:39.64 ID:???

俺は踏み台昇降を勧める

72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:09:54.61 ID:???

なんで縄がないと飛べないの？棒持ってるだけで十分だぞ
家でできる

80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:13:23.18 ID:???

>>19

縄付いてないけど持ち手だけの機械あっよな
回数カウントしてくれるエア縄跳びマシーンみたいなの

81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:13:36.57 ID:???

デブおっさんが夜の公園でなわとびwww

83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:14:58.03 ID:???

縄回すのに腕の筋肉も使ってるからエア縄跳びはあまり意味がない

85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:15:53.68 ID:???

縄跳び何分よ？

86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:16:06.35 ID:???

スクワットは１往復を３０秒位掛けてゆっくり屈伸すると効果的なんだって

87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:16:09.98 ID:???

膝に気をつけるなら両足伸びおすすめそしない

89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:16:50.47 ID:???

>>85

5、10分ぐらい

92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:17:44.90 ID:???

巨漢は無理だろ
水泳しろ

94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:18:15.13 ID:???

一応は練習用の正式な動きだがヌンチャクぶん回してる俺が何年も通報されないんだから大丈夫だよ
むしろ心配すべきは通報じゃなくて恐いお兄さんからのインネンだしなｗ

95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:19:02.08 ID:???

一重跳びならともかく二重や交差跳びしてたら間違いなく通報される

100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:21:44.22 ID:???

縄跳びはすぐに飽きたな
筋トレして糖質少ない食事にしたら痩せたわ

101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:21:50.98 ID:???

駐車場でやってたら後ろの車がだんだんボロボロになっていくから試してみてね

109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:26:32.60 ID:???

テレビ見ながら適当にエアロバイク漕ぐのが一番

114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:29:22.38 ID:???

都会では縄跳びよりランニング無理だから

123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:33:34.84 ID:???

ウォーキングやるぐらいなら縄跳びやる
スクワットやるぐらいなら踏み台やる

127 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:39:17.29 ID:???

小5の運動会で縄跳びダンスみたいな事やらされたけどそんな効果なかったぞ

131 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:46:18.71 ID:???

>>123

これ

142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 14:55:40.01 ID:???

>>123

好きな方やろうぜ
効率厨はこれだから

147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 15:00:46.62 ID:???

>>123

一日おきにこれやるか

183 ：超ニート＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 16:09:33.85 ID:???

こういうスレ大体膝壊す厨湧くよな
どんだけデブやねん笑

186 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 16:22:36.49 ID:???

縄跳びで膝壊すやつｗｗｗ

191 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 16:30:43.19 ID:???

縄跳びも効果あったけど小デブだったからビザやられた
んでエアロバイク購入してバイクの正面にPC置いてライブとか流しっぱなしにして漕いでたんだけど
ある日ようつべで自転車(ロードバイク)のツーリング車載動画流して漕いでみたらバーチャルライドみたいで面白くて捗ること捗ること
それが高じて実際にロードバイク購入
今ではけっこうのめり込んで体重はマイナス25キロ
欠点は金がかかること

200 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 17:31:24.59 ID:???

やっぱりマンションの部屋の中は無理か

203 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 17:35:01.74 ID:???

>>200

最初から決めつけたらダメ
やることやってからさ

205 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 17:37:00.32 ID:???

公営か市営のジム行けよ
運が良けりゃ一回0円〜200円のとこもある

206 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 17:39:44.24 ID:???

閉まるのはえーじゃん
23時ぐらいから行きたい

211 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 18:00:49.17 ID:???

>>200

マンションの階段昇降がいいぞ

224 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 18:54:30.53 ID:???

>>3

うそをつくな
そんなわけあるか