1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:05:58.81 ID:WyFNVrjP0

長続きに秘訣はテキトーにやることだと気付いた
特に、ワイみたいなめんどくさがり屋は。


3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:06:41.12 ID:r31VCYr30

成果は？


5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:06:51.58 ID:kUoXE99r0

一日４５分　腹筋だけしてる
もう十年は続いてる


6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:07:01.73 ID:WyFNVrjP0

>>2

生きててもとくに苦労を感じてないから


7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:07:50.43 ID:GL/KHE560

意味あった？


9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:08:46.76 ID:WyFNVrjP0

>>3

スクワットが40kg→100kgになった
>>4
わからんけど空間が歪んだ時の波が観測できるようになったんやろ？
理論的でなく資格化できたってことやろ？
>>5
逆にすごいな一種目だけって


10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:10:05.37 ID:WyFNVrjP0

>>7

なんか性欲と頭がカっと目覚めがよくなった
>>8
宇宙旅行ができるようになったらブラックホールの重力圏利用して似たことできんでね？


11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:11:35.51 ID:WyFNVrjP0

ただやってわかったことがあるが、たしかに筋力ついたけど
動きやすくなった？かと言えばそんな変わらないな
そういうの柔軟性とかスムーズに動ける練習が必要だと思ったね


12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:11:41.99 ID:kUoXE99r0

親父みたいに
だらしない腹の中年にだけはやなりたくないんや。


13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:12:01.62 ID:GL/KHE560

半年で100kgとかスゲーな


14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:13:38.66 ID:WyFNVrjP0

>>12

腹筋ボコボコになった？？

>>13
そうなの？？？わりかしポンポン伸びたで





    15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:14:28.27 ID:kUoXE99r0

    >>14

    丸太うちこまれても跳ね返すぜ！


    17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:15:56.80 ID:WyFNVrjP0

    >>15

    はじめの一歩か
    >>16
    たぶん誰でもこのくらいの伸び率だと思う


    18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:18:22.20 ID:WyFNVrjP0

    ついでに、勉強する意欲みたいのがわいてきたのはうれしいな


    21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:29:19.43 ID:kUoXE99r0

    食事は？


    22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:30:45.31 ID:WyFNVrjP0

    >>21

    毎日ゆでたまご10個にソイプロテイン40gで100gたんぱく質とって
    あとは適当に白飯とか食べてるよ。
    おおよそ2500kcalくらい
    食費は月に15000円くらいかな


    25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:33:45.74 ID:kUoXE99r0

    ワイは土日の昼は絶対いろんな部位の焼肉に行ってるで

    だいだい一食７０００円


    28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:47:55.86 ID:XN1U/9hP0

    ベンチとデッドリフトはどんなもん？


    29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:52:09.43 ID:WyFNVrjP0

    >>28

    ベンチはいつも使われてるからやったことないから
    かわりにディップスとプッシュプレスやってる

    デッドリフトは１13ｋｇしかあがらんしかも、やると尾骨のあたりが
    痛くなるから全然やってない。
    なんで痛くなるのか原因が特定できたらガンガンやりたい


    30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 17:55:52.96 ID:eVYcqI/Za

    スクワット100kgってすごいじゃん
    びくともせんと思うわ


    31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:01:14.97 ID:XN1U/9hP0

    ベンチは人気あるよね
    デッドリフトは動画とか撮ってフォーム見たほうがいいかも
    フォームが正しくないから痛くなるのかもしれない


    32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:01:20.58 ID:WyFNVrjP0

    >>30

    ありがとう
    3桁ってなんか達成感あるすごく
    テストで100点とったことないし


    33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:04:58.20 ID:WyFNVrjP0

    >>31

    空く隙がまったくないのよね
    デッドは本当に意味不明でトップポジションに近くになるにつれて尾骨が痛くなるんだよね
    で、筋肉の疲労じゃなくて尻に力が入らなくなる終わったと。
    神経圧迫してんのかなー


    34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:06:17.98 ID:eVYcqI/Za

    デッドの代わりだとバックエクステンションになりましょうか


    35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:07:48.86 ID:WyFNVrjP0

    >>34


    ▶︎Youtube ▶︎
    これかな？？よさげだね


    36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2016/02/26(金) 18:09:35.73 ID:XN1U/9hP0

    フィニッシュの時に後ろに反りすぎてるとか？


    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456473958/