175cm80kgの高2だけどダイエットが上手く行かない助けてくれ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:46:53.57 ID:pR3fSaRu0

内容はスレタイの通り
なんでダイエットしてる人って昔はスポーツマンだったりするの…話について行けない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:47:20.58 ID:NjeOihdop

筋肉にすりゃちょうどいいな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:49:00.08 ID:pR3fSaRu0

>>2

ジムに行ったりもしてるんだが筋トレの重い奴はどうも…軽いのを複数やったほうがいいってマジ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:50:04.36 ID:NjeOihdop

>>5

軽いのっていうか50〜70%の重量を何セットとかやった方がいいかな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:50:44.08 ID:UvJ3MNH7d

高２でダイエットなんかすんなよ
全部筋肉に変換しろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:52:13.88 ID:pR3fSaRu0

>>7

それってギリギリ10回行えるレベルでいいのかな？
なんか細くなりたいならガチガチの強度ではやらない方がいいとか見たんだが

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:52:21.97 ID:VdO71cULr

食わなきゃやせるし鍛えりゃ筋肉つくようになってる
甘えんな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:53:34.66 ID:pR3fSaRu0

>>8

どうすりゃいいんだ？太ってから痩せると筋肉が〜とは聞くが
Max120kgの時から減らしてきて70kg切りたいんだが…ぐぬぬ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:54:26.12 ID:9z/jb8KCa

一度甘やかしたウエストは2度と戻らない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:56:26.34 ID:pR3fSaRu0

>>10

なんか79kg〜80kgに来ると気が緩んで食べちまうようになっちゃったんだよな…

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:56:37.30 ID:UvJ3MNH7d

>>11

すごい痩せたな
腹の皮だるんだるんだったりすんの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:56:50.27 ID:pR3fSaRu0

>>12

そんなこと言うなよ！まだ高2だぞ！？
人生終わりじゃねえか！

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 19:56:55.93 ID:i4kPOUbbM

高校生でダイエットって、どんだけだよ
若いうちは代謝高いんだぜ
食生活相当悪いんだな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:00:31.61 ID:pR3fSaRu0

>>14

そうだな…まあ80kgでウエスト93cmっていう状態から察せれるかもしれないんだが、クビレはある癖にチェストと下っ端らが大きいっていう……
座った時は腹が出てるというよりドラム缶が鎮座してる感じ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:02:08.27 ID:pR3fSaRu0

>>16

物心が付いた時には太ってましたはい。
すいません。。

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:07:01.60 ID:i4kPOUbbM

>>18

ようするに家庭環境から悪い
ジュースいっぱい飲んで、いつも腹一杯食べてってやってたんだろ
それで許されてたんだろ
そういう親だろう

まだ若いから、食生活改めるだけで痩せる
世間のダイエットじゃなくても痩せる
腹8分目でお茶だけ飲んで間食控えろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:13:00.93 ID:pR3fSaRu0

>>19

3食の量も減らした方がいいとか俺は思ってるレベルなんだがおかわりしないとかで良いのかな…？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:14:11.76 ID:i4kPOUbbM

>>20

夕食に炭水化物減らせばいいと思うよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:16:20.91 ID:pR3fSaRu0

>>21

「まごわやさしい」っていう栄養の覚え方あるじゃん？
あれの感じだと筑前煮が良いんじゃねって最近筑前煮ばっかりおかずに食べてるんだが
ダメだと思う？野菜入ってるし偏るってことはないかなと思ってるんだが

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:20:53.24 ID:2n7H3z9y0

あとは普通に走ればええよ。弟が陸上部なんだけど、使うのが足と腹だけだからなのか知らないが腕ふくらはぎはあんまり筋肉つかず細マッチョになってたよ
それと半身浴しながら無駄に体動かすといいよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:22:00.17 ID:pR3fSaRu0

>>23

やっぱ有酸素運動要るよな。
弟さんは筋トレやってる？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/06(日) 20:22:44.62 ID:i4kPOUbbM

>>22

んじゃ一個おすすめ教えてやんよ
夕食時のご飯あるいはパンをやめて茶碗一杯のワカメにする
これ超効く
間食してもいいし、腹一杯食べてもいい、ただし1日でもワカメをやめないこと
1ヶ月で5-10kgはいけるだろ

仕組みを簡単に書くと、ヨウ素の過剰摂取により一時的に甲状腺機能亢進を引き起こさせて、代謝を鬼高めさせることができる
脂肪燃焼すさまじい

デメリットは、甲状腺機能亢進症の症状が若干でる
疲れやすかったり体温あがって汗出やすくなったり
あと女子に勧めるときは十分な注意が必要
甲状腺敏感なので