ピザが７６ｋｇから５９．５ｋｇになった！！！！！！ : まとめて痩せるダイエットブログ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:21:11.18 ID:3tCLKNbm0

今測った。長かった。やっと第一関門突破した気持ちで胸がいっぱいだ。

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:21:44.40 ID:G4PI7FOBM

でっけえピザだな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:21:46.27 ID:3tCLKNbm0

今日だけは褒めてくれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:21:51.62 ID:HtPvowe6d

期間は

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:23:29.17 ID:3tCLKNbm0

>>6

>>7

去年の６月からダイエット初めて今測ったら５９．５ｋｇだった。
安いデジタルの体重計だから毎回３回測ってるので間違いないと思う。

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:24:09.66 ID:gUhBoLOgd

なぜ筋肉をつけるという発想に至らなかったのか

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:24:17.68 ID:HzE1o4lQ0

>>12

プロテインのバナナ味はのんでる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:24:50.61 ID:WJ895Jemp

皮どんな感じ？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:25:26.32 ID:3tCLKNbm0

ごめん嬉しくてスペック抜けてた

２５歳１６３ｃｍ
体脂肪率は詳しく測ってないけどこの体重計では１７．３％

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:25:52.07 ID:AAyaQSEm0

男でその身長？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:26:28.62 ID:3tCLKNbm0

>>15

とりあえず脂肪落として５０代まで落としたいって目標があった
第２ステージとしていまから筋肉つける

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:26:44.57 ID:WJ895Jemp

>>20

それ体脂肪率全然落ちてないんじゃ無いか？
リバウンドしまくりそうだな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:27:05.86 ID:ikGSbhvdM

その身長ならまあ普通よりややぽちゃだな
まあよくがんばったよリバウンドするだろうけど

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:27:23.73 ID:3tCLKNbm0

>>17

そこまで急激にやせたとは感じてないし皮もダルダルしてない！筋肉つけたら大丈夫そう

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:27:45.77 ID:WJ895Jemp

>>23

筋肉って太る時にデカくするってのが正攻法らしいぞ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:27:55.17 ID:3tCLKNbm0

>>22

遺伝でな・・・チビですまん・・・

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:28:29.06 ID:3tCLKNbm0

>>24

そこに気をつけたい！とりあえずやっとスタート立てた感じあるからこれからはもっと勉強してみる！

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:29:14.27 ID:3tCLKNbm0

>>25

まだまだポチャだは
リバウンドだけほんとにきをつけたい

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:29:46.88 ID:3tCLKNbm0

>>27

ムキムキにはなりたくないので脂肪から先に落としたんだ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:30:37.00 ID:3tCLKNbm0

リバウンドしないための方法とかお前らのダイエット経験談みたいなの聞きたいんだがなにかない？
ぜひ参考にしたい

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:32:14.03 ID:gUhBoLOgd

まずムキムキにはなりたくないというのがよくわかんにゃい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:33:48.34 ID:3tCLKNbm0

>>33

ジャニーズの山Ｐっているじゃん。あの体型がくそ理想なのよ。
俺のムキムキのイメージが違うのかもしれんけど細マッチョってとても憧れる

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:36:01.16 ID:mFkwaFrI0

俺も180cm80kgから65に落としたぜ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:36:20.69 ID:E9yq4vzs0

163cm59.5kgで体脂肪率17.3%ならほぼ標準体重だな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:36:38.80 ID:3tCLKNbm0

>>38

それは痩せてないか・・・？
筋肉量心配だ！

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:37:09.77 ID:3tCLKNbm0

>>40

安体重計ではBMIは２１．９ってでてたぜ！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:38:17.94 ID:Y1KaYVS20

細マッチョって筋肉少ないと思うじゃん？
少ないと引き締まった体型にならないんだよなぁ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:38:27.90 ID:DeQZuPaFp

何をして痩せたの？
俺も痩せたい

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:39:06.03 ID:3tCLKNbm0

>>43

なん・・・だと・・・？
濃縮された大量の筋肉が必要ということか！

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:39:14.96 ID:mFkwaFrI0

>>41

体脂肪11パーだった

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:41:16.85 ID:E9yq4vzs0

山Pはそこまで筋肉があるわけでもないけどそれなりにあるぞ
その身長なら体重55kgで体脂肪率10%以下ぐらいか

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:41:39.40 ID:3tCLKNbm0

>>44

単純に糖質制限と簡単なストレッチよ！米・パン・麺の主食をやめて主食は肉と豆にした！
ただ俺の場合は少し周りとちがくて酒だけは絶対にやめなかった。ストレスがたまるだろう、ってのはイメージあったから
痩せたい、って思うなら明日からじゃなくて今日から！むしろ今からやるんだ！

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:42:04.68 ID:w7CZVRbn0

痩せると服とか選ぶの楽しくなるよね

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:42:39.87 ID:3tCLKNbm0

>>46

ある意味ではムキムキなんだな！俺のムキムキのイメージはゴリマッチョってイメージだからスレきたやつに誤解させたかもしれん！

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:44:16.54 ID:3tCLKNbm0

>>48

最終目標が５５ｋｇなんだ・・・
学生の頃ダンスやってて体脂肪率９％だったのよ。それがこんなブクブク太ってしまってさ。
それが悲しくて元に戻りたいってのもある

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:44:50.48 ID:ooxiA6+t0

やるな
俺はあと3kg落として今月中に53kgにする予定

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:45:26.33 ID:3tCLKNbm0

>>50

ファッションには疎いからよくわからないぜ！！
だけど太ったから買い直したズボンはもう何ヶ月も前から履いてない！むしろサイズあわなくてはけねぇ！

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:46:27.54 ID:gUhBoLOgd

俺は身長175cmの67kg体脂肪率12%だけど自分ではガリガリをようやく脱却したかなと思ってる
俺より軽い奴はマジでガリガリ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:47:28.05 ID:3tCLKNbm0

>>56

お互い頑張ろう！しかし俺のやり方を前提にして口出しさせてもらうと期限を決めると余計ストレスが貯まる気がするから５３ｋｇにいくんだ！って気持ちだけでもお前は前に進めるぞ！あまり無理するなよ！

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:47:36.05 ID:mFkwaFrI0

>>59

自分ではガリガリって程じゃないと思うけどなあ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:49:12.15 ID:3tCLKNbm0

あとよく聞く「筋トレ・ダイエットしたら気持ちが明るくなった」ってのはガチだと思う。
痩せていくに連れて褒められたりすごいね、って言われたりする幸福感が自分の中でパンパンになる。それを求めて（嬉しくて）次に進めるから明るくなるんだなーってダイエットやってみて思ったよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:49:57.72 ID:3tCLKNbm0

>>59

ガリではないけど細いレベルだな！紅しょうがレベルだな！

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:51:11.57 ID:3tCLKNbm0

なんか嬉しくていっぱいレスしちゃってごめんな！質問あったら言ってくれ！
なにもないなら落としてくれ！やればできるぜ！ってこと伝えたかっただけだから！

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:51:43.81 ID:wepjB9TIM

ストレッチってどんなの？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:53:09.02 ID:5doDMBMHd

トレイニーにうつ病はいない説はガチ
やっぱりちょいナルシストが健康だよ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:55:00.25 ID:DeQZuPaFp

ストレッチってなに？

あと、豆嫌いなんだよなー(´Д` )

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:55:07.67 ID:3tCLKNbm0

>>65

いろんな種類あるみたいだが俺がやってたのは風呂上がりのラジオ体操+前屈とよくおじさんがやってる全身の筋伸ばす感じのんん〜〜〜って動きを全身分！２、３０分は時間かけてアニメとかみながらやってたな！ストレッチがメインじゃなくてアニメみながら体動かすって感じよ！

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:56:41.60 ID:3tCLKNbm0

>>66

じつは欝になって身体動かなくなったから８ヶ月で２０キロ太ったんだぜ！
欝に勝ってそのツケも取り返せそうな兆しが見えてきたからこんだけ喜んでる！

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 19:59:35.09 ID:3tCLKNbm0

>>69

７０にかいたから読んでくれ！
豆はなんでもいい！・・・っていいたいけど基本カロリーは低くないからつまみ程度にしてくれ・・・
主食、って言ってもガツガツくったら糖質は避けられてもカロリーで減る分が圧迫されちゃうらしいぜ！ちなみに俺は糖質０の発泡酒飲みながら晩飯にえんどう豆を素揚げしたものを３０粒くらい、ってのがセオリーだった！

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457346071/