441 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/22(火) 23:39:19.38 ID:SPsRhtQy

筋トレしても基礎代謝は20kcalくらいしか増えなくて効果が無いというのをどこかで耳にしたのですが
それが本当なら筋トレは全く無意味なものだと思うのですが実際どうなのですか



442 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/22(火) 23:39:19.38 ID:SPsRhtQy



    444 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 00:39:52.31 ID:KJxzihhq

    精神論かよ


    447 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 03:34:50.06 ID:77VRDtq1

    それを言っちゃあおしめーよ
    覚えると効率が上がる事は色々あるけど根気良く続ける事が1番だもんな
    多少の効率の悪さなんて問題ない気もする


    450 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 08:35:52.59 ID:oRazJQak

    筋トレはボディーメイクだと思ってる
    食事制限だけの(だらしない?)痩せた身体より引き締まった良い身体でいたいから


    451 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 11:44:47.29 ID:TO2iqdGl

    女ならそうだろな
    元陸上部の女はケツがしまってた


    452 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 13:55:29.03 ID:423VefjS

    てか筋トレで成長ホルモン分泌が促され脂肪分解に効くって話じゃ?


    453 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 14:47:17.56 ID:EOa7LoAr

    筋トレはあくまで分解
    その後の脂肪の消費を促す有酸素運動をすることで効果が上がる


    455 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 16:56:35.69 ID:423VefjS

    >>453

    それ間違い
    別に筋トレするとすぐに成長ホルモンがプシャーと出て脂肪分解する訳じゃないから


    454 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/09/23(水) 15:23:15.92 ID:EZ9NyVC/

    自分も痩せたいから筋トレしてるわけじゃないな
    しまった感じになりたいから
    痩せてからも締まりがないと思ってやるようにした


    990 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/03(土) 23:41:15.95 ID:WNE4kWO2

    食事制限もほどほどで、お菓子も食べてるけど痩せれるよ

    朝に2時間トレーニング
    仕事帰ってきて2時間トレーニング
    1日2回トレーニングしてる
    トレーニング時間は正確に測ってないし、内容によっても時間変わるからだいたいで


    991 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/03(土) 23:41:15.95 ID:WNE4kWO2



      引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1442020722/